我都自動忽略體脂

我的體脂 35 呢......一起加油吧......

kurtok0523: 我最在乎的就是體脂...體重超重體脂低也無所謂

minshechiang: 要來面對不想面對的有氧了...雖然討厭但它確實有用。

我懶得動所以就先採取減少澱粉的策略......

minshechiang: 我之前減脂的時候也是吃得蠻嚴格的，主要盯總熱量和蛋白質量，另外除了原本就會安排的重訓之外再另外加有氧...