我還沒點開來看影片內容，不過我真的在下班之後花很多時間做自己想做、喜歡、有興趣的事情，無論什麼。

這個習慣不管我在哪間公司，只要跟同事分享自己又做了什麼事，總是會得到類似回應：
「妳怎麼有這麼多時間看/學/做這些東西？」

首先要保持這個習慣的前提是，我對工作內容已經駕輕就熟，不需要在下班時間花精神再去做更多梳理，通常來說，對於工作內容的適應期有三個月（也就是所謂試用期），這個試用期，不只是我對工作內容、工作環境的熟悉，也包含了我如何把工作與私人生活中那些瑣事（包含但不限於家事、和朋友固定出遊等）的合理分配。

當經過三個月的調適，我知道自己在該時間段是空閒的時候，我就能單純享受me time了。

在心態方面，也別帶著負擔心理進行任何事情或活動，因為從長時間來看，這會演變成一種壓力，進而失去動力。

適當的發呆和紓解情緒是很重要的，沒有什麼事情是在當下非做不可的，尤其在這種下班之後進行的事情和活動更忌諱壓力，要先有一個觀念：這種壓力是沒有錢拿的

相較於工作壓力，我們願意承受的最大原因就是錢，但下班進行的學習也好、興趣也好，在剛開始接觸的階段別說有錢拿了，甚至還得倒貼學習費用進去，所以不要給自己太大的期望壓力。

拿我自己的例子來說，現階段正在準備考試讀書，經常也是只看一小段落，注意力就會被分散，雖然時不時還是會有點焦慮跟責備自己怎麼沒辦法一直讀書，但，我還是會提醒自己：就算只有讀一小段落，我還是有在進行這件事情，已經很不錯了！

影片一開頭提到學習是高能量跟躺平是低能量，老實說我不太認同這種簡單的二分法。

因為每個人補充自己能量的方式都不一樣啊！最重要的是，你自己覺得在做當下正在進行的事情時，是感覺被充飽電的還是更耗電的呢？

比如我自己，充電的事情有好好睡覺、去山上兜風、去圖書館晃一圈、追F1賽車的比賽等。

比如我姊，去找朋友聊天吃飯喝酒就是充電了。

比如我媽，每天上菜市場逛逛、每個禮拜去花博和別人交流花草、去教會參加固定活動和課程，就是充電了。

就算是躺平，也有人能夠因此獲得某些靈感和啟發，所以我不認為某件事情就一定是低能量的。

另一個是，我覺得會提到下班還能學習的狀態是，大家已經在一個開始上班接觸社會的年紀了，所以把自己的生活整頓成自己想要的樣子是首要目標，而這也不是短時間就能達成的目標，所以即便現狀是迷茫的，那也是一個過程而已，不需要花太多時間在責備自己怎麼做不到。

尤其是這個過程也牽扯到很多生活實際面的情形，有些人並不是自己選擇要過自己不願意的生活，雖然面對卡在當下看似困境的狀態，即使無法真的做出什麼實質上的行動來改變，但卻是一個可以訓練自己心態的好機會。

比如我前同事，她也曾經對創作有很多熱情，也會在下班時間花上許多精神來進行創作，但被工作消磨了許多之後，她不願意再進行創作了。

但即便如此，我覺得也並沒有不好，而且她還是保有她自己的幽默，會在搭車、回家的空檔拍下許多沒有人注意的小垃圾、腳踏車，並且分享在IG上，我個人就很喜歡她這一系列的照片和註解，甚至我也被她感染，在路上看到有趣的垃圾和腳踏車時，分享給她，她也很喜歡。

我甚至跟她說：「如果妳願意的話，真的要試著出版這個系列，我肯定大力推銷！」
她也是笑笑的，直到後來她才跟我說，她以前以為自己早已沒有創作的動力了，但因為我，她才發現原來只是給自己太多壓力了。

說回我自己，在這個習慣之下，我學習了很多意料之外的東西，比如占星、塔羅，也學會怎麼做香氛蠟燭、串珠，甚至是刺繡。

在發現自己有點壓力之後自主休息了半年，而在這半年裡，我把占星、塔羅專研更多，也大量閱讀心理學。

這些都不是預期要替自己賺錢的技能，但卻意外的獲得身邊親友、甚至噗浪上噗友們的好評，這些都是多得的幸運。

而我認為這個幸運背後不是能量高低的差異，而是來自於對自己有更多的理解和寬容，才能夠做到的事情。