太驚人了

我平常都有在瑜珈、空瑜、重訓
都沒有這麼好睡

很實用的建議

chengokitaaaa: 雖然有人說睡前幾小時不要做較高強度的運動，會太興奮容易失眠
但我自己的體感是瑜珈或肌力訓練我還可以撐一下做點事再睡，跑完步（3000m,25min左右）我回家洗完澡躺平就會睡著

不知道跟我平常很討厭跑步有沒有關係