p55.
再次強調，掉髮的原因並不是因為營養不足，而是營養過剩.

p65.
毛囊主要在睡眠時恢復，分泌成長荷爾蒙，因此充足的睡眠非常重要. 建議使用矮一點的枕頭，並且枕在靠近脖子的地方.

p96.
越是飲食攝取充足的人，為了消化、代謝、分解這些食物，身體內的各種酵素自然就會早一步消耗完. 人體內的代表消化器官肝、膽囊與胰臟會生產酵素，當人吃的越多，這些器官會增加酵素的生產，進而造成細胞分裂加快，端粒減短的速度也跟著加快. 攝取大量肉食的人，容易造成酵素枯竭，糖尿病與消化不良就容易找上門.
為了生髮，必須遠離動物性飲食如肉類、海鮮、雞蛋、牛奶等，還有口味重、油脂多、經過加工的食物. 接著要多攝取糙米、酵素含量豐富的綠色蔬菜、水果，改變你的飲食習慣. 這樣一來，就能夠節約使用你體內的酵素，保存端粒.

p180.
洗頭後，為增加血液流通順暢而進行的頭皮按摩
能夠使血流增加的橘子或柳植皮煮成茶，在裡頭滴入5滴有助於血管擴張的精油，維持溫熱的狀熱下進行按摩效果最佳.
材料：乾燥的橘子皮五十公克、薰衣草精油、薄荷精油、洋甘菊精油
製作方法：在兩百毫升的滾水中放入五十公克的橘子皮，熬煮二十分鐘
*將橘子皮撈起，將煮好的橘子皮水冷卻至約攝氏十五度時，加入薰衣草精油、薄荷精油、洋甘菊精油各五滴，攪拌一分鐘
**洗完頭後用毛巾擦乾，在頭皮還有些濕潤狀態時，取剛才做好的按摩精油約二十毫升，抹在頭皮上按摩
***按摩後用間隔寬的梳子梳頭髮. 不須洗操，讓頭髮自然風乾即可. 剩下的按摩精油可以放於冰箱中冷藏保存.

p184.
憂鬱症的情況是沒有辦法自己治療，需要周圍的人幫忙. 憂鬱症並不像我們所想的，是決心及意志力的問題，而是在腦裡已經產生了實質變化，造成問題.

p218.
睡覺前喝一杯水，可以在睡覺時供應皮膚水分，預防皮膚老化，幫助血液循環，達到防止掉髮的效果.

p220.
毛髮生長燉飯
毛囊恢復及毛髮生長都需要毛髮生長因子、損傷修復因子以及抗DHT酵素這三樣東西，各種酵素與輔酵素、鋅、銅、硒等之中含有這些因子，能夠保護並修護毛囊及毛髮. 下列出的食材能夠充分地滿足以上所述的條件.
材料：
糙米百分之八十、小米百分之五、黑豆百分之五、米糠百分之五、堅果類百分之五
方法：
1.所有的穀類都要泡一小時以上
2.所有材料一次放進厚底鍋均勻攪拌
3.放入與材料相當的水. 以小火接近中火加熱三十~四十分鐘，不時攪拌
4.材料約七分熟時，關掉上蓋上悶十分鐘
5.滾湯的水會破壤重要的酵素，因此要注意盡量不要使水煮沸 6.悶好後完成就是生髮最好的燉舨，細嚼慢嚥，慢慢吃 吃法： 不用其他菜餚，一口最好嗣超過200下，在咀嚼讓酵素活性化.

p222
毛髮生長果汁
材料：
1.料一：紅蘿蔔半個、牛蒡四分之一根
2.料二：蘋果半個或香蕉半根、水200毫升、白蘿蔔泥三十克
方法：
1.材料放入滾水中湯5分鐘後取出. 這部驟將脂溶性維生素及胡蘿蔔素、番茄紅素等活性化.
2.將煮好的料一與料二放入果汁機打成汁. 這時堅硬的皮中所包含的各種營養素會釋放出來，纖維質被分離，酵素活性化.
吃法：
以200毫升為單位，不要一次全喝下，邊嚼邊喝.

p263.
人們常說戀愛會變美，可能是因為苯乙胺的作用，讓食慾降低、變瘦，因而變得更美. 但當產生了抗體，荷爾蒙的分泌量減少時會怎麼樣呢？情感變得不再澎湃、抑制的食慾重新回來. 失戀時的情況就像這樣. 進入婚姻倦怠期的時候，也會因為苯乙胺的減少，體重增加，體型變得越來越像大叔、大嬸

血清素
腦內啡常被認為是使人感到幸福的荷爾蒙，但其實腦內啡只是暫時地減輕痛苦. 實際上讓我們感到幸福的物質是血清素. 如果說苯乙胺是波濤洶湧的荷爾蒙，那血清素就是帶給我們安定、幸福、共的精神戀愛荷爾蒙.

p266.
增產素
擁有對抗壓力荷爾蒙的能力，能使免疫力增強，提升自然治癒力. 增產素與性相關的部分，則是能夠提升性所帶來的快感與高潮，得到性方面的滿足與快樂. 促進增產素分泌的方法是什麼呢？不需要什麼很困難的東西. 簡單的擁抱、身體接觸、愛的對話是最強的特效藥. 簡單的沐浴及按摩也能使分泌量增加. 當發生以愛為前提的性行為時，增產素的數值會達到最高. 但是如果雙方沒有愛戀的一夜情，並不會使身體分泌增產素，相反地，還會分泌憤怒的荷爾蒙腎上腺素.