昨天健身房自主訓練也是集中在下肢，我現在每一步都覺得臀部跟大腿要爆了...，整個行動超遲緩，坐下也坐超慢，只要有往下蹲的動作都痛到靠北，走去公司的路仿佛天堂路

背部和腹部的痠痛今天倒是好很多，雖然還是有一點，也可能是被下肢的疼痛給蓋過了，總之是沒那麼明顯了。