日常飲食，目前外食跟自煮是各半
這樣可以在維持健康（家族病史實在很可怕）的同時，不那麼勞累，也比較有變化

目前持續進行著少糖跟少醣。

少糖對我來說比較容易
因為我是鹹食人
對甜食執著不深
從來不主動喝甜膩膩的優酪乳跟果汁（菲X蘭跟寶吉太可怕了）
喜歡喝茶，最多接受微糖
吃甜點的頻率也比身邊的人低
比較難抗拒的就是泡芙跟布丁
檸檬相關甜點也會動搖我的心

少醣比較難一點
目前早餐會吃蛋或一點水果配豆漿
正餐自己多配點蛋白質蔬菜
或外食自助餐1/2飯（+自備水煮蛋）
鹹水雞也很方便補充蛋白質蔬菜
只是貴了一點&要減少調味
夏天吃鹹水雞真的很舒服！也比大部分的健康餐盒合我口味

最大的敵人就是鹹零食。

舉凡洋芋片、蠶豆酥、鹹酥雞、有咬勁的鹹麵包我都很愛 咀嚼肌就是這樣練出來的以前有段時間每天都吃宵夜，現在為了身體著想，透過改善採買流程，有意識地從新鮮蔬果區開始逛，比以前少買很多零食了

現在大概1個月吃2次左右炸物
1-2個月買一次零食也不會覺得太痛苦

偶爾還是會很想吃
酸種麵包&法國麵包
前者因為比較貴、購買頻率低
不容易吃太多
後者就直接買越南法國麵包了
同時可以吃到肉跟菜
既好吃又不會全是澱粉 也不錯 以前也很喜歡吃香香的沙威瑪 可惜麵包偏軟 如果把越南法國麵包的肉類 換成沙威瑪的肉 就更棒了

這個月的採買
背景配色也太巧了吧
@捷運環狀線

❶夏天的尾巴！鹽檸檬KitKat🍋
❷一直想吃吃看ラ王
聽說柚子鹽口味很好吃
這次終於買到了！

炸豆丸子國王 終於吃到了！

點了原味豆丸子（三顆）配餅
小辣，這樣150元！
用碗裝，碗內還有鷹嘴豆泥、中東芝麻醬、蔬菜沙拉（切得好入口的小黃瓜丁、甜菜根丁和小番茄，多種香料味的優格跟橘黃相間的泡菜，跟德國只放鹽不加糖的單純發酵泡菜口味相近）和口袋餅

它的口袋餅還熱乎乎的，手感跟口感都很柔軟！還有油炸豆丸子也是剛起鍋燙口的（原味也好吃），而且配菜鮮脆多汁，調味又酸爽解膩，整碗吃下來清爽又順口！而且吃完很滿足，完全不覺得自己在吃素

餐後甜點 中東布丁
玫瑰開心果口味（55元）
布丁本體像更淡又Q嫩的無糖豆花
上面淋了玫瑰糖漿，有淡淡花香
再灑上開心果碎 好像還有其他堅果
清淡微甜的口味還不錯

冰箱裡還有芒果辣醬可以自己加
我也加了一點，很夏天的味道XD

用餐期間發現店裡蠻多外國人
還有些也是第一次吃的大學生
老闆也是外國人 不過中文很好
小小的店裡 座位不算多
氣氛很輕鬆 是值得回訪的好店

臨走前我再點了三顆薑茴香口味的丸子（50元）為下一餐加料

也許因為不只是單純地組合配料
他們還很會用香料！

比起夏威夷生魚飯Poke
Falafel的調味比較豐富
是確確實實的色香味俱全
如果有間店可以結合他們的優點就好了

開始試圖健康一點飲食之後我也很常買越南法國麵包，真的是外食裡好吃又健康(應該?)的選擇 不過辦公室裡的其他大哥說覺得吃不飽但還是會一起訂

鹹水雞對減肥的來說很方便～還能選不同的菜

noelstory: 越南法國麵包讚，我一看到就忍不住想吃 比較同類（麵包夾肉菜）應該算健康（吧）它的飽足感弱一點，我想可能要再多兩顆水煮蛋才會飽XD

bright1224: 沒錯，臨時想補充不同蔬菜或颱風天菜價變貴，有鹹水雞就很方便！
有些店還有麻辣、檸檬、塔香、泰式不同口味可以選，也不怕吃膩