我也不知道0.0

「睡眠品質的價值比電費更高」(大概16分左右講的)
擔心自己冷氣吹太久太耗電，於是睡前都會定時四小時左右
然後常常六七點被熱醒，如果晚睡又更睡眠不足了orz

真的很不喜歡早上起床腦袋昏昏沉沉的感覺
而且常常被晨型人家人唸不夠早起(煩)
我覺得我心裡有部分想調整作息是為了健康和考試，但也有一部分很抗拒被唸(都成年人了我的內心居然那麼小孩XDDD

年齡增長後，越難越快入睡，突然好羨慕自己以前能三秒像豬一樣睡著QQ

*回去看發現不是16分講的，是4分！！！哈哈哈哈果然睡眠品質不好恍神QQQQQ

06:34 什麼對睡眠品質最有效果？

「對睡眠品質最重要的是睡眠量，
如果連量都無法確保，更遑論品質」