喔?

12.保留注意力：
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)