有這種事!?

對弟弟的恨意已經大到希望他消失，要怎麼樣才能紓解

既然已經這樣了，就先正視自己的感受，接納自己的情緒，可能不用急著勉強自己一定要有所改善，大概可以想成內心世界是一個大空間，而這份恨意可以想成一團黑色的物質或其他你覺得可以代表的東西，然後就是先看見它、接受它的存在，讓它可以待著，也許會有什麼契機突然回神它就不見了，或是就逐漸變小了．．．
與其想著怎麼消滅跟勉強自己改變，先就暫時共存著．．．，如果是我的話應該會先這樣．．．

就很煩，他平時就藏的好好的，但只要我弟一惹我他就會跑出來而且還會比上次更兇猛