最近想開始學打坐 
想讓自己能夠舒緩精神 最近為了拼目標一直讓自己處於緊繃的狀態
連帶肩頸沒有有效休息
想讓自己能夠舒緩精神 最近為了拼目標一直讓自己處於緊繃的狀態
連帶肩頸沒有有效休息
我記得Netflix 上有一些正念教學影片，可以跟著試試看。
好 
放輕鬆，不然真的會起飛...（遠目
唉 日子還長著呢（拍肩
確實 
我的路還長著 