再見了腹肌，看來你只能活在夢中了

OTL，直覺反應發作了
嘛，腹肌是最好出來的地方，只要體脂夠低，保證可以出來，完全不需要鍛鍊

這個影片我自己很喜歡，講的東西也很扎實
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減肥最重要的一點：千萬別挨餓！【減脂科普03】｜范老師

因為我沒辦法完全控制飲食，最近試著運動也抽不出時間，所以滿難ㄉ

嘛，我自己因為有自炊的習慣，很好管理飲食
沒辦法的話，我同事有人靠168斷食法砍了快17，8公斤
雖然我自己不是很喜歡168啦，不過要瘦168的確是有效的方法

至於運動，減肥不需要運動的，運動只是避免減到肌肉，只想要看到腹肌，飲食搞定就好了，比運動簡單又有效多了wwww

運動沒時間，可以考慮這個波比跳，可以動到全身大部分的肌肉，，省時省事又不占空間2022-09-20 我坚持一个月波比跳，整个人由内到外大不同🔥