我現在才在吃午餐，還是泡麵，過期的泡麵

因為駝背還有骨盆歪斜，我很久以前就想去健身房了，但當時學校的健身房超小超擠(反觀現在有一棟體育館，可惡太早讀了嗎？)，所以我只去過學校健身房一次，在裡面跑跑步機

這週末做了很多對我而言需要勇氣的事，進健身房就是其一。
找了兩間在考慮，最後還是先選了計時收費的健身房，原本一直猶豫要不要報名體驗課，但要給賴我就懶ㄌ，最後還是決定先去現場看再決定要不要報名體驗課。

嗯我看是該報名一堂。

進去發現光線有點昏暗？採先收費，超過一小時再後收的方式，進去立刻眼花撩亂，全部器材都是同色系，到底哪個是哪個……反正先去跑步機暖身就對了，本來有想在家先活動些關節，結果一緊張就忘了，算了。

然後我連跑步機都不太會用，靠腰我完全就是個健身器材北七，今天在裡面晃了又晃，連划步機都不會用以為它壞了，我真的北七，詢問的教練還是正妹我真的有無地自容感，要調整座椅高度也是被正妹教練拯救，但我當時只想破門而出啊好羞恥！！

有的器材沒有介紹，有貼可詢問現場教練，但我不知哪個是教練啊……剛去有兩組看似在教學的，啊就在上課我不好打擾啊！

看人家說跑步機熱身五分鐘，我想說剛沒暖身我身體又廢，就拉長到十分鐘，過程就速度有做調節，結果跑完有點暈，我真的是太不了解自己ㄌ，跑完可以直接回家了吧？

之前做過功課！目標是做胸推划船機腿推髖外展，其他有力氣再做。

結果第一個胸推我就找不到器材，想說換第二個我比較熟的划船好了，繞第二次沒看到，問櫃檯才知沒有划船機……蛤我以為這是標配ㄟ？！計畫被打亂我整個就很慌 我就想先練上半身大肌群再換下半身啊，所以到後來我就隨便了，反正我也不知是練哪裡，只分上面跟下面ㄏ。完全不區分大小肌群，覺得我好像知道這器材怎麼做就試試看。

還好我去的時段算人少(當然是故意ㄉ)，大致上不需要排隊等機器，反正我就隨便晃，晃到順眼的就試試。

自首的是我無法忍受使用完器材我的汗留在上面，又不想用我自己的毛巾擦器材，我就拿了某台跑步機上的酒精抹布隨身，直到快離開時，我才看到酒精瓶上寫跑步機專用，還有看到有公用的酒精抹布……真是幸好現在沒人我拿的那台跑步機到我離開前都沒人使用，我下次知道ㄌ。

北七的來了。
我原本就預定要做髖外展跟內縮，結果做外展時發現我完全推不出去，超努力用手也扳不了，我就只好原地努力推當作有練肌肉，然後很後來我才看到那台也可以調重量ㄉ，奇怪我做內縮時就知道要調重量啊結果腦袋沒帶到外展機器上。

到後來我知道我明天是要死掉，原本就會死了現在加上肌肉痠痛是要要進十八層地獄ㄇ？我連平常跑步完都會手臂痠痛(到底干手屁事不就只是在那邊擺動嗎又不是用手跑)，今天我還做了很多手拉推動作，現在我是可以抬手但不能出力，連打字都會有點抖，大概晚上就會爆炸了吧。

下半身相對就還好ㄟ，不知是我姿勢不對還是重量不夠，是會抖但沒有到不能走，希望明天不要打臉自己。不過做膝屈後腿爆痠，做到腿推時我已經沒力氣是志在摸器材了。

我有看過臀推機，但這邊看來也是沒有，我不敢碰自由重量區，我做器材都感覺我肌肉出力不對，身體姿勢不良了，超無法穩定自己核心還去自由重量是要殘廢嗎？

最後待了近兩小時，好像沒有更衣室淋浴間？雖然是沒打算用。我裝了溫水結果是冰的是怎樣？

雖然人員態度很好，但我只覺得自己好北七以後不敢再面對他們(理性上知道他們完全認不得我)，下次看是要再來這間挑戰一次，還是去另一間據說清幽的健身房試試。

然後要去健身房，我需要添購新內衣，想說要跑跑步機就穿了平常的運動內衣，結果前扣式做器材會壓到很痛……
本來要穿短褲去，但想到自己很會流汗(坐著大腿汗都會留在椅子上)，加上看有人說裸露的大腿可能會跟儀器摩擦不舒服，還有腿推之類的怕走光，雖然我以前穿這些短褲去跳舞也沒事，但還是換了長褲去。

好像沒了？離開後繞一圈不知能吃什麼，本來想買食材煮壽喜燒，但突然餓起來覺得我撐不到那時候(因為我沒煮過)，就決定煮泡麵(因為我會煮可以隨便煮)，但有預感我吃飽就沒力氣再起身了，所以吃飯前還是先去幫忙買東西結果忘記重要的加油可惡，在等待過程還順便切了芒果，努力減少之後起身的機會。

現在發現我要抬手抓個鼻子癢都快不行ㄌ

早上起床上臂鐵手中，還有屁股有點痠，呈現上半身的手有點動作受限但下半身還好仍可以自由起身什麼的，就在我檢討可能昨天輪到做下半身時已經沒力組數沒做那麼多所以沒刺激太多肌肉不久後，今天就越來越痠痛，部位開始顯現出來ㄌ，現在就是肩膀胸小肌臀腿都會痠。

好啦有成效的意思。