喔?

這兩周體脂率下降1.3%，是目前最好的成績

運動強度從每週3次有氧、無氧運動，增加到每週5次，每次1hrs~ 非常密集，也是個實驗。看來這樣的運動強度是可行的 但真的很累也很噴

目前總計 : -16.3 kg
168斷食跟低酮飲食：- 6.8kg
營養諮詢+運動 : -9.5kg
離第一階段目標還需要 -3.2kg
離標準體重還需要20.2 kg