不是常說運動能分泌什麼會讓你愉快的東東嗎?
可是我運動完(不管是重訓還是有氧)有機率會陷入憂鬱、自我懷疑的狀態…
昨天做完有氧就觸發了
為啥啊???
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是不是有人提到背心呢、機器狼不會錯過這個關鍵字的唷 ━━゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚━━ ッ ! ! !
hmmm...那感覺操勞的定義也很模糊耶
這幾天在嘗試超慢跑+普通慢跑 總共30分鐘
昨天就觸發了…
分泌的那個好像叫多巴胺
會不會跟天氣有關阿,天氣好像也會影響情緒就是了,特別像最近又常下雨
運動分泌的應該是endorphin?但也不是每個人都有
有看到幾種說法像是
1.本來就不是每種運動都會分泌,每個人體質也都不一樣。
2.有分泌是有分泌,但是在運動的當下分泌,所以運動時大腦處在高濃度中會很快樂,有點像成癮的感覺。但運動結束後濃度下降,就會開始出現戒斷。
3.本來應該會分泌,但是身體內的某些物質不夠所以分泌不出來,或是分泌了但因為某些物質不夠所以起不了好的交互作用,所以沒有辦法導致快樂。
然後所有運動都會造成疲勞,有些甚至還會受傷,可能還加上本來身體或精神的狀態就不是很好,所以運動沒有獲得舒緩,反而讓狀況更糟。
但....以上全都沒有找到很具說服力的說明,所以大概也參考看看就好((
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