人就是有陰暗面。

而陰暗面並非要割捨，
而是學會與之共處。

所有的不好能不能都試著看見「好」，
並慎重地收下「好」呢？

並不是只看不好中的好。
而是看見不喜歡的自己的完整面貌。

不用改正，但學著相處。

就算要改，也是自然而然，
順應自然，必是有好有壞。

這一切都只是在變動的過程中，
在變動的路上，能不能不要丟下任何一方呢？

即使丟下了，
也願意回頭再次經營和自己的關係。

真實地看見自己內在的掙扎。
再次真實地與自己在一起。

老實說，先從不要熬夜，準時睡覺開始好了。
我參加了個噗浪活動，立志要每天1200躺床
但是真的做到的次數超少。
愛自己真的是知易行難的功夫

aslan0427: 對於睡眠，最近我也是深有所感。
我想每個人無法早睡的理由不同（例如：報復性熬夜所報復的內容大家都不同，或是對睡眠環境需要的聲、光、溫、濕甚至磁場也可能不同）
可以早睡需要的條件和身心機制也不同（例如：藍光減低、睡前儀式、營養補充劑、正副交感神經如何協調等）
或許能做的，就是了解自己這些不同，試著陪伴自己完成，並試著讓自己感受到好處，或許才能產生正循環吧XD

剛好你舉了很大眾化的例子，可以讓我說的更具體一點XDDD
真的很感謝

不過這個過程本來就不容易，願意去做就很棒了！
不因為難就完全不在乎，這已經算是愛自己的一個表現吧

愛自己要說簡單也不簡單，練習好多年才會一點，對於家庭環境狀況不佳的人，更是不容易

很有感覺，最近原本為了健康計畫早起運動減肥，卻忽略了心理的疲憊逼迫自己執行，如果沒有做到就會有罪惡感，反而沒有好好照顧自己
要怎麼跟自己協調真的不容易呢

jamie1111: 真的！這也讓我想到內在父母，通常我們都會內化自己的照顧者成為內在父母，但當照顧者並不是那麼適合的時候，即使長大了，還是有可能複製過去照顧者對待自己的模式。
特別又是愛這件事，父母的愛明明該是那麼無庸置疑，但事實卻常不是如此。

mos32100: 這我最近也常有相同的感覺😂
我如果太強迫自己，接著就會產生更大的反動，反而得不償失。可如果不多一些限制，又常讓腦袋主宰身體，而忽視了身體本來的訊息。
真的好需要練習