【畫圖紀錄】
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昨天繼續在整理情緒，所以早上冥想完之後晚上接著冥想。晚上冥想的過程中，耳鳴得很嚴重，以前往往都只有早上跟中午才會這樣，看來是現在的身體沒辦法承受一天兩次冥想。
話說回來，我常常耳鳴，平常也耳機不離耳，還因為這樣得了外耳炎，現在也還在要復不復發的邊緣徘徊。
尤其是工作的時候，非常需要音樂，我仔細的思考背後的成因，原來是「逃避」。大腦對於現狀太過焦慮但又無處可逃，於是只好藉由聽音樂來試著讓自己分心。於是今天除了加強身體健康(圖一)之外，也請源頭和地球(因為不知道找誰XD陪我釋放耳朵跟逃避的議題(圖二圖三)。