【4-4】歷歷🌟信任這個過程
1 years ago @Edit 1 years ago
[ #日常閒聊 ] #超慢跑
晚安！離睡覺還有一下子吧？

邀請看到這裡的你一起
超慢跑10分鐘吧！ 體驗超慢跑10分鐘 ｜超慢跑的基本原則與觀念｜初學必看｜班長超慢跑
#歷歷日常 #跑五分鐘也很好哇 #身體動起來 #動靜皆有才有真休息 #不勉強也不抗拒
【4-4】歷歷🌟信任這個過程
1 years ago @Edit 1 years ago
其實我更喜歡 #2000steps
因為我喜歡跟著音樂律動的感覺XD2000 Steps Low Impact Indoor Walking Workout / Burn ...
【4-4】歷歷🌟信任這個過程
1 years ago
但超慢跑給我一種和HITS或TABATA很像，
做完之後身體還有在持續運動的感覺(dance)

所以最近我都會做超慢跑~
加上影片後面的小拉筋也很不錯，
預防隔天痠痛XD
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