前陣子，光課同學們的作業是：
訓練 #平靜肌

平靜的練習很重要，
一次次地從不平靜回到平靜的過程也很重要。

而關鍵在於：覺知且不批判！

有覺知，而無不批判的心，
一次次離開平靜的狀態就＝做不好。

而有不批判，卻無覺知，
則會讓自己沉溺其中而不自知。