正念飲食的第一步，是水一定要喝夠（體重X30-35）

顏元瀅 家醫科營養師 on Instagram: "｜成功減脂並維持，頻率是關鍵｜ 拍照還可以應用在正餐...

上次貼過的是營養師公開的衛教資料，本來有追營養師IG之後很多觀念都覺得比較正確，但課金下去跟營養師一對一，就會發現很多地方還需要修正

總之，水分要先喝足，水分喝夠，不只排便更順暢，連全身柔軟度都會變好

水分真的要攝取夠！真的！