習慣就好（x
就不要吃零食嘛XD雖然這樣很像講幹話但多攝取的高熱量就是不容易代謝掉，先慢慢把手邊零食移開吧

現在台灣水果也蠻甜的不一定健康（哀傷

看糖分啦，如果零食是無糖麥片、無糖優格、低糖果乾之類的可能就會比水果好（？？？）

下午還會公司一起叫下午茶根本助胖地獄

（還有手搖飲料（小聲

MAKIAME: 我今天完全不敢再吃零食 好好笑
第一步⋯⋯也只能先管住嘴巴

cn0_: 我也覺得水果明明超甜
但如果真的想吃零食的話吃水果可能還是比餅乾巧克力這些爽食物來得好

raven2233: 我有拒絕過下午茶邀約！！超棒的！！（自己講？）
（其實只是因為我不喜歡喝迷客夏所以沒叫）（？？）

啊因為比起零食我是超喜歡吃水果的類型 （從小吃到大，但是零食是小時候被禁止所以習慣制約自己，只有焦慮的時候才會吃）
理論上看水果種類，有些改良太多的水果像芒果西瓜鳳梨等等就不能吃太多，不過零食如果有算好熱量（≤200大卡，精緻糖<10g）就還好......
順帶一提200大卡差不多是在飛輪上努力踩得要死要活一個小時能消耗的熱量ㄛ 基本上戒零食、戒飲料、戒高熱量食物我都靠這招，想像一下吃完要花多久才消耗得掉，瞬間就不想吃了。然後就是多吃原型食物、多喝水、盡可能規律作息，工作熟悉一陣子之後體重就會穩定下來了

我們都會輪流訂不同家手搖
零食也是買大家喜歡吃的民主制
怎麼不變胖

MAKIAME: 了解！感謝回饋
要學習勇敢向零食說不ㄌ

raven2233: 天啊這個真的是無法拒絕 太難了太難了⋯⋯