#訓練紀錄
2023.5.24．62週
寬距背蹲舉．5下4組：15、15、15、15
利用動作變化，學習相關肌群如何協同發力（如同先前嘗試窄蹲）。寬蹲需要使用更多的大腿內收肌群與臀部。
想像臀部被拉向天花板，小腿頂著腳掌站直，不要前移。一開始找不到發力的位置，照著前面指示漸漸找到正確軌跡
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傳統硬舉．5下4組：33.5、38.5、43.5、43.5
比上次行程正確許多，發力感覺也比較好，最後一組感覺還可以加一點點。但考慮週末演出強度就不要拉那麼高了。高強度的時候在上面換氣反而呼吸會亂，一口氣完成舉起與離心控制應該比較適合我。

彈力帶站姿Y字拉（類似仰臥拉舉）．3x10
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