不過影片裡講的是有教練看動作為前提
真的不想請教練的話
強烈建議不要做覺得勉強的重量

好可怕

也是呢，從完全不了解如何訓練的初心就是最需要有人帶領

p9638523: paia: 畢竟健身不是遊戲
也比一般運動危險多了

雖然網路上很多姿勢影片，果然還是要一個帥教練帶比較好

paia: 我都會建議去上個小堂數的教練課
先知道什麼叫正確動作再自己練

教我

unknown_grey: 我也不覺得我能教你什麼