笑死

其實每天都會跑，但打算試著把時間縮短所以就記一下

開始的時候是5km/h然後每分鐘+0.1km/h

今天一路跑到8km/h（30分鐘）就不得不降速休息了
降速休息4-5分鐘左右才把速度拉回去

說起來這好像也不算跑，前面很大一段都是在快走而已

ChieFukai: 有時候太晚到家之類的當天就直接放棄，超不自律發瘋

Paranoia1014: 那就不要出門