FINALLY NOW IT'S MY TIME（譯：我會想去耶）ATEEZ(에이티즈) on Twitter

前兩天有滑到一些他們的首爾安可場側拍，場外公司在大搞裝置藝術回歸劇透& 場內成員在台上互相洗頭且有人跳舞褲子拉鍊沒拉（幹）
感覺就是我會喜歡的那種現場很強並且大家也都很享受的氣氛，我真的太久沒看現場了現在只要是有在聽歌的藝人都會想去看……

洗頭跟石門水庫沒關真的很好笑我要留下來（缺德）편하세요? on Twitter편하세요? on Twitter편하세요? on Twitter쩡빙 on Twitter

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是哪家全家看到第十輪還在看啊^^《知否知否應是綠肥紅瘦》24小時不間斷馬拉松直播🥰GTV DRAMA 八大劇樂部

零😈👻🤢 on Twitter讓生活更有掌控感：
1.建立系統規則，分割任務：舉例打掃，以周為單位分成三部份，一次不超過20分鐘（才不會有牴觸心理）
2.替代方案：撥出30分鐘給打掃/遊戲/運動，每天至少要做到其中一個。
3.寫手帳和記錄時間流向：可以更清楚自己每天的生活，對生活更有掌控感不虛度。
4.不要浪費太多時間滑手機。

SEVENTEEN (세븐틴) 'F*ck My Life' Official MV

這什麼……

算了我累了，沒骨氣上班族要先去買午餐吃。

結果我在等電梯時刷到票？！還真是謝謝我公司在16樓耶？？？

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Anyway就是我睡眠狀況極差的情形大概持續了一個禮拜多。
本來只是覺得早上起床容易頭暈，這大概跟天氣還有睡眠時數總是不太夠有關。然後我媽建議可以嘗試睡前吃B群，這樣睡眠品質好像會改善，起床後比較不會累。
剛開始幾天覺得好像還不錯，但後來就發現怎麼越來越難睡著，幾乎都要躺2~3小時才能入睡，雖然白天的確沒那麼暈跟比較振奮，但因為其實是嚴重失眠所以整個人感覺外強中乾。
昨天清晨3點多又躺在床上獨自清醒的時候，終於想到要把我在吃的DHC B群成份表拿出來看……然後發現這款裡面提神用的維他命B比安神用的高了一大截，我真的是🙃 謝囉🙃🙃🙃

昨天晚上就沒再吃了，雖然還是大概躺1個多小時才睡著，但這個還算在我個人比較不好入睡時的合理範圍內。就，各位吃保健食品也要注意一下成份跟攝取時間喔……

題外話，我這幾天獨自清醒時，腦內自動播放的BGM永遠都是：ATEEZ(에이티즈) - 'Say My Name' Official MV超崩潰，這首催下去到底還怎麼睡。

分享給采因，我之前是吃台塑的緩釋放B群
醫之方
如果是睡前吃的話，我體感比較沒有失眠的問題，而且睡醒真的偏神清氣爽有好好休息到的感覺，但因為他的B比較多，我吃多會容易破口或感覺很燥，所以也是偶爾吃
我之前睡前吃鎂錠也有神效的感覺，就是很放鬆很好入睡，但過一陣子也是偏無感XD
最近天氣變化很大也可能會影響，總之一起推薦給你～～

Nuvole_Bianche: 謝謝~我來研究看看！其實我之前吃也是會起床神清氣爽，但晚上失眠的話那個根本就是假的，實際上整個腦子是當機狀態（但這樣還是讓我可以神清氣爽也滿佩服的） &後來覺得比起持續吃，需要的時候補充一下可能會比較剛好？畢竟最好的方法還是睡飽一點XD

繼女大男小互助會後又要開始健康互助會了嗎……（

畢竟大家的年紀都差不多到了嘛……

三不五時會把在Spotify聽的曲子分享到IG，算是紀一下近期喜歡什麼，可是最近發現分享過去會自動播放音樂……？我真的只是想單純記錄，沒有想要這個耶？
又不知道怎麼關掉……困擾……而且如果就這樣播放音樂地放上去的話，會讓我想要把之前的歌也全部再放一次（。

Nuvole_Bianche: 嗯……（感慨）

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