（暖呼呼蹭蹭）

目標
1.戒糖
2.減少澱粉
3.降低熱量
4.不吃宵夜
5.降低進食量

第一週

D1～D6 零糖份、(極)低澱粉
D5 吃了一個巧克力泡芙
D7 跟著我爸吃 蠻失控的 笑死
還因為拿到報廢吃了一塊蛋糕 哭
後來才知道還是要吃澱粉

忘記在開始前先量體重了 但以上次量來看
-1kg

第二週

D1 喝了四分之一杯低糖珍奶…抵不住免費的飲料啊
D2 晚餐吃炸雞排www靠啊我的意志力超薄弱的啦
D3 火鍋加菜 不喝湯不吃麵 點了微辣結果隔天肚子爆痛
D4 能量小姐、蔬菜湯、沙拉，但晚上吃了雞蛋仔^^
D5 喝了香料奶茶 好爽
D6 D7 正餐都吃很健康
但敵不過免費蛋糕ㄉ誘惑 吃了一塊 超好吃

-1.3kg

雖然健康餐也是有好吃的東西啦…
但真的好想吃那些高熱量的東西喔!!!!!

滷肉飯控肉漢堡鍋貼麵線臭豆腐炸物
豆花雞蛋糕餅乾蛋糕冰淇淋可樂奶茶手搖飲

不行 我覺得太強硬的控制會反彈更大而且太痛苦
更何況我以前真的吃蠻爽的……

覺得首要任務是戒含糖飲料 這個不能鬆懈
其他也就盡力、有注意、有比之前好就好就好…
不用說一定要逼到100％

能量小姐的熱量其實不算特別低……

第三週

D1 感覺要再多喝水
D2 今天有人送我珍奶 為什麼ㄋ 為什麼是現在ㄋ 我心懷感激的收下了 喝了幾口 然後就丟掉了1.馬的心好痛 2.我覺得戒糖後味覺有變敏感ㄟ
D3 想吃高熱量ㄉ食物 吃了 但因為高熱量所以吃很少 現在晚上11. 我好餓
D4 晚餐加買了711的芋頭泡芙 200大卡…還…好…吧……
D5 不管 我就是要吃麵線跟豆花 怎樣
D6 蠻健康
D7 跟著我爸吃…中午吃了千層麵……熱…量…炸…彈……

-0.5kg
感覺沒輕很多 該不會要停滯了吧

幹幹幹幹幹幹 機掰
此時此刻 right now
好想吃麥當勞
fuck~~~~~~超想吃的那種啦～～～

要是高中的時候不那麼放肆
我現在是不是就不用這麼痛苦ㄋ…

為什麼我一開始戒糖
打工就拿到一堆報廢蛋糕？
為什麼我一開始戒糖
老闆就跟我說「想吃什麼自己拿喔🥰」
蛤？為什麼？蛤？蛤？為什麼？

第四週

D1~D4 基本上還算健康 但不知道 就 嗯
也是亂吃蠻多東西的啦……越來越鬆散
D5 等等要去吃烤~腸~好期待~~~
D6 員工餐廳便當 讚 健康
D7 喝了可樂 爽

-0.7kg

聽到「妳是不是瘦了」的時候
真的會～很～開～心～～～

第五週 這週累死 所以根本不想控制飲食

D1 麥當勞 ㄏ 爽 超級好吃
D2 居酒屋 好吃 ㄏ 爽
D3 肯德基 ㄏ 爽 有夠好吃
D4 忙完了 吃粥+沙拉
D5 錢都
D6 去完only後吃義大利麵
D7 滑蛋豬排煮 爽

-0.3kg

第六週
期末月的第一週

大放棄控制 謝謝大家
如果期末月還要飲控為免也太痛苦了吧？

沒變輕也沒變重耶

要買點東西吃嗎

麵線
蘿蔔糕

第七週
大放縱 但有一餐沒一餐的

一定要正常進食
一定要正常進食
一定要正常進食
吃得少也沒關係但一定要吃

放縱兩個禮拜後體重又回來了==
今天重新開始減

這個人也太敏銳？？？？？