"☼「珍愛自己」的練習——小湛

＊拍拍心輪或是兩手交疊放在心輪上，喊自己的名字，提醒自己要集中注意力不要繼續分心，要做人生重要的選擇，收回能量，用3~5分鐘整合自己。

＊有重要場合害怕自己表現不佳時，一隻手放在肚臍上，一隻手放在喉嚨（喉輪）上，同時安撫表現自己和人際關係的部份，整個人放鬆靠著牆壁（牆壁的材料是來自地球），請地球的力量保護你、支持你。過程中你可能會哭、會難過，就把它當作淨化的過程。

＊用手指頭戳一戳耳垂後方的翳風穴

．如果按壓不痛，代表最近免疫力不錯，健康沒問題，就繼續用兩隻大拇指按壓兩耳垂後凹陷處，跟保健一樣。

．如果會痛，代表健康狀況不太好，請用兩手中指戳兩耳垂後凹陷處，因為中指的能量連接心輪、靈魂的能量，會比較直接、比較強，會帶來比較強的幫忙。"

四月感覺要注意健康問題，身邊好多人包含自己身體都出現一些小毛病。