[紀錄］
今天在臀推的時候一直忍不住股四頭出力，
腳試著靠近身體一點，
膝蓋要跟腳趾一樣往外。

胸前肌肉啟動機制蠻難的，
我那不受控的前臂肌肉一直刷存在感www

臀部後推這件事目前還無法負重訓練，
一樣股四頭會一直出力，然後瘋狂顫抖
但是站著不負重的時候，
就可以感覺到屁股上面有在出力，
回家的功課又多了一項。 然後在一個月的各種努力下，目前減了一公斤 這點蠻開心的～ 嗚呼～～