可以試著增加到兩次，這樣會剛好

要看自己的方向和目標呢

kennon: 原本訂周三週日去，但是週日老是有事，在想要不要改頻率

目標是身體健康的話可以以一週固定一次，時間允許的話自行增加
或是固定2-3天，但是對應當天身體狀況調整內容

純運動健康的好話 一個禮拜抓三天 一天40分鐘前後就差不多了 讓心肺有動到最好