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諾斯
1 years ago
一週去一次健身房是不是算少呀?
以純運動健康的量來說
(固定做四個器材+四組的量)
老菜
1 years ago
可以試著增加到兩次,這樣會剛好
語狼📘
1 years ago
要看自己的方向和目標呢
諾斯
1 years ago
kennon
: 原本訂周三週日去,但是週日老是有事,在想要不要改頻率
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阿朔貓貓SakuSaku
1 years ago
目標是身體健康的話可以以一週固定一次,時間允許的話自行增加
或是固定2-3天,但是對應當天身體狀況調整內容
虎川形/小犬
1 years ago
純運動健康的好話 一個禮拜抓三天 一天40分鐘前後就差不多了 讓心肺有動到最好
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