最近腰和肩頸都好痛痛，不知道是工作時姿勢不良還是運動過度，或者是姿勢不良加運動造成雙重損耗。
感受上是腰方肌和肩胛骨附近延伸到脖子，要不要再去找物理治療師做徒手治療呢...