一個怒兼不解，想著我不過打個疫苗休息了兩天沒深蹲和肌耐力訓練，然後吃了頓大餐會這樣一夜膨脹嗎
昨天又開始深蹲和訓練後，今天練完上體脂計就又回來了。
看來應該只是機器誤差

大餐我覺得要看？像我以前有自己好幾天健康吃，一天吃大餐後以為變胖，結果好像是水分問題（有每天喝2500cc），之後恢復正常飲食就又恢復大餐前體重
月鈴去哪一家啊 有點好奇
我家附近都萵菌但就是不想去給蔬菜賺

Ambersilver6336: 我沒狂到會拿秤去吃飯所以也只能盡量吃肉和菜，甜點就都吃水果類。一餐大餐只要不要真的太高油高鹽好像也還好，所以那天吃泰式料理我好像吃了很多青木瓜絲跟雞肉
我沒特地去健身房，只有在家鋪個瑜珈墊看YT影片照著做而已。
萵苣我姊姊去過，她是說跟教練買課程的話，會依照付的金額多寡顯示在教練的熱枕上。姊姊有遇過開口就5萬的，也遇過談不攏最後問客人500要不要的，如果真的想請專業教練可以問清楚多少價碼內提供多少服務

但因為我有潔癖不太敢上健身房用公用器材也有關，有專業器材跟教練應該會快很多。

bellmoon: 沒啦 我自己也只有拿n年前買的t牌基本體脂計秤重 看了我周圍健身房離家跟公司位置 好吧我還是家裡看水管跟著做好了

我自己也是有潔癖 但活動中心一小50元也沒什麼好挑
主要是運動場所都有悶出來的塑膠味比較讓我不能接受，那個味道配上冷氣混再一起會很難以言喻（