#訓練紀錄
2023.03.01．51週
臥推．3下5組：17.5、19.5、20.5、20.5、19.5
第四組最後需要補，降重
槓降至最低點上推時，胸背先出力後才是手臂，不是同時更不是相反
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傳統硬舉．5下3組：37.5、40、42
42最後兩下會中斷休息，教練建議使用可以連續做完的重量
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