昨天把同事送的酸菜包忘在辦公室so正在挑戰當成早餐會不會出事（？）

(無事でした）

ATEEZ(에이티즈) BY. HONGJOONG #6 - Lemon Tree (Original....

트리플에스(tripleS) 'Rising' MV

空窗期太久導致我都忘了Happiness四人最近在這＆ 這播放數……好像很不錯耶？！SG5 - Firetruck (Official Music Video)

（總之聽完了）節奏很酷但我搞不清楚是誰在唱……？感覺至少Performer們是有在副歌合唱的？但我找不到Ruri，他有唱嗎……不讓他唱的話我又要罵人了喔……

不是啊你們什麼時候把完整版MV放出來的為什麼不講！！！蛤！！！！！（尖叫）【Premium】Happiness - Chao Chao

喔所以SG5也變成所有人都拿麥？沒問題嗎我記得聽說過楓是大音痴耶（幹）SG5 / Too Much (LAX Anime Convention 2022 LIVE)

欸所以這首真的沒讓川本璃唱，蛤🔪SG5 / Firetruck

我要殺了LDH（近兩年的口頭禪）

結婚典禮影片……[MV] 마마무+ '나쁜놈 (Aniri ver.) (Feat. 김준수)'

看友在講才發現我推的一人芝居這禮拜六就要開始配信了，我都還沒寫感想……（還沒寫的人跟還沒寫完的人）

每個人都太忙了吧！[풀버전] ♬ Symphony No.9 “From The Wonderland” - 에이티즈(A...

基本上我是發現喜歡的新人/ 新歌就會重複聽上幾個星期甚至幾個月的類型，所以最近都在聽ATEEZ。不過前幾天早上通勤在擠進捷運車廂，照慣例打開Spotify開始聽的時候，不小心瞄到旁邊乘客手上的手機——啊手機螢幕這種東西因為本身有亮度所以其實本來就很容易被看光光嘛，而且通勤尖峰大家又都貼在一起相親相愛，所以一轉頭就看到人家在看什麼應該也不是我的問題，不如說我也因為這樣一直在想要不要買個防窺螢幕貼——
總之就是我不小心看到了然後o0（那個胳肢窩好像有點眼熟……？）

（令人眼熟的胳肢窩）Cyberpunk - ATEEZ エイティーズ [Music Bank] | KBS WORLD TV...

然後我就在一個無人知曉的尷尬感下默默把Spotify播的歌換成別的了。（？）

要怎麼活在當下？社群媒體助長憂鬱症？哈佛教授回答「快樂」相關問題｜名人專業問答｜GQ Taiwan

我媽看完《偶然發現的一天》到現在還會問路雲最近過得如何耶……？只好開SF9的MV給他看。

ちゃんみな - 美人（AREA OF DIAMOND @ 横浜アリーナ）-

還是忘記設鬧鐘了QQ

好像知道大家的運動習慣……到底要怎麼變成習慣……
不知道耶，人活到現在從沒喜歡運動過，即使有自覺身體這樣下去不行但習慣與惰性使然，還是很難改變。
我目前完全是極龜速培養中，一個禮拜一兩次跳個50下開合跳的這種程度，要說自己有在運動都覺得很不好意思。

我的想法跟你很像，但就是因為「必須做」會變得很有壓力，所以會很難培養成習慣。
我自己的應對方式會比較像是去回想做完之後的舒服感覺，比如瑜珈雖然做的時候會很痛苦，可是做完之後真的會變得很放鬆，這樣子就比較有動力去做，以及每次想著好懶喔不想做的時候，同樣回想做一次運動大概頂多只要十分鐘到半小時，可是猶豫反覆的時間早就超過這個時間，消耗時間的對比也會讓我有動力去完成這件事。
可能最重要的是不要勉強自己一定要去做什麼，那種壓力和侷限感會越來越偏離這件事，儘管理智上覺得該做，可是事實上就是越來越不會做，我自己也會覺得不做之後也不要譴責自己，因為罪惡感就算一開始可以驅動，但之後也沒有效（我就爛！）

簡而言之：盡量平常心對待，做到能做到的就好，沒做到也沒關係，連結正面的感受，然後雖然我做不到可是跟朋友一起做也是很好的辦法，可能不用同時出現在同一個地方，而是平常聊天的時候可以分享最近做什麼運動，這樣子也會增加動力（=連結正面感受）
大概是這樣，而且我覺得會想要運動已經是踏出很重要的第一步了！

Nuvole_Bianche: 我覺得自己目前還是很常讓惰性優先＆的確會因為這樣產生罪惡感跟壓力，不過這部分的心態調適可能也是需要時間慢慢來吧，我想現在就先盡量不勉強自己，以一個1%總比0%好的心情去做應該會比較好這樣？總之謝謝給我信心QQ