把長尾剛的榮格簡介書當字典（？）對照之後咻咻咻的看得更快樂了

解析的主軸是「個體化」之路，講的是「自我」跟「本我」互相認同跟融合的過程。

自我可以理解為意識/理性面，本我接近潛意識深處的內在神性。個體化指的是從往外追求轉向往內的旅程，這個旅程中可能要面對內在陰性與陽性力量的平衡、自己的人格面具（因為社會規範或其他原因而呈現的外在形象）跟陰暗面，最終理解自己的內心世界，體會內在真正的平靜跟喜悅。

這個內在蛻變與成長的過程就是我們常會聽到的靈性煉金。

開始潛意識工作之後讀這一切非常有感。
在催眠療癒中我們做的就是取用內在神性的力量，不斷從失衡回到平衡，如同故事中時常出現的引路人所揭示的，一切的答案都在潛意識中，我們只需要有意識的去看、去穿越，終能得到屬於自己的黃金。

這講的幾乎就是催眠工作啊！只差在催眠師比較像使者的角色，帶著個案的意識進到潛意識中探索。

要讓內在訊息/直覺/靈感清楚，得先把頭腦的聲音/各種思緒調小聲，不然內在訊息會淹沒在思緒之中無法被察覺，或者被誤以為是胡思亂想。

在催眠狀態中意識比較放鬆，潛意識的訊息自然清楚；在日常生活中，要做到帶著意識到潛意識邊界我想就是自由書寫跟冥想了。

自由書寫和平常構思文章不同，不講究用字遣詞跟文法，只要快速的把浮現在腦中的東西全部寫出來，亂無章法，不知所云都沒關係。把意識淨空，專注到極致，內在的訊息就有機會浮現（我甚至常常還來不及寫，訊息就先出現在腦子裡😝）

冥想練習的是專注在當下，不一定要閉上眼靜坐，專心投入每一件事，運動、走路、做家事，或只是關注自己的呼吸（這其實最有用），都有助於跟內在連結。