這個問題問得很好, 我們請樓下來回答

讚！

H743:

應該是有，長期坐辦公室的我反而變矮了🤣🤣🤣

angellacia: 要不要考慮一起重訓（蠱惑

我有心動XDD
需要先增加肌力嗎？還是以豆芽菜的狀態就能直接開始了

H743: 先量個inbody，看一下身體目前的素質再來安排訓練課表～
雖然我是泡芙人，但是肌肉量少到很可悲，這種情況下減脂也不太有效，所以課表都是以增肌為主

因為之後恢復無業遊民的身分，雖然很心動但還是想省錢，可能先照影片徒手健身就好XD

angellacia: 有運動就是好事

伊如果有什麼健身心得請務必再分享～會有小夥伴一起運動的感覺呢

angellacia: 沒問題的

我是真心缺乏運動 爬個樓梯就超喘那種，想說需不需要先調整體力到一般水準，免得人家擔心我下一秒暴斃XDD

H743: 貓貓跟我好像 ，尤其我還特別討厭有氧（因為會太喘），所以純重訓而已（教練：你倒是做一下有氧啊