那就一起來跳舞吧 (｢･ω･)｢

乳清蛋白最少都不要超過50度比較安全
太高蛋白質都變性了

happy_sackboy: 我都99度啦哈哈哈哈哈哈哈

weimy4235: 冷水泡的原則
如果你覺得有點難溶解就是
先冷水後少量溫水然後搖均勻

happy_sackboy: 反向操作，了解感謝

如果冷水覺得不好喝可以加一些冰塊看看，覺得太淡水也可以放少一點

會一直打出洨是因為輸入法都知道維米在瑟瑟啊

所以那些喝完有成果嗎

Kenzi0702: 零……你在無限看到我的時候差不多喝完w

Hyestar: 好……好耶…瑟瑟

感謝維米親身示範，懂了((筆記

原來是純增加熱量的部分...

有玉米濃湯口味的可以用溫水泡，如果你喜歡熱的可以試試XD

Corey80076: 嗷喵

Shou_Rou:

Kenzi0702: 是……沒有，知道用冷水後開啟新天地…

蛋花湯

哇，浪費五公斤高蛋白 我可以喝兩個月

l24741630: ？？我喝兩年....才喝完

a86625905: 嗯...有的時候不會結塊...不知道為什麼

weimy4235: 太久了吧

居然w

Sora6147: hahahaha555=

全部都熟了

sef96121: 喝了兩年結成塊的，，，，嗯

熱的乳清蛋白...
好難想像

洨著洨著就流淚了

傳達一個小知識，用熱水沖泡的蛋白粉營養價值是一樣的喔！
因為蛋白質在消化的過程中就會被胃酸變性，然後被酵素分解才能吸收到體內，所以單純的變性是不會影響營養含量及消化吸收的，只是用熱水沖泡乳清蛋白會容易結塊。
所以喝了其實都有吸收到，只是喝過量一樣會變成脂肪，搭配運動按照每日建議攝取量才能有增肌的效果喔。