續昨天的話題

蝦皮買了趴睡枕
我分析可能是躺床上午睡才會睡太死

今天就嚴格控制午睡時間
趴睡+超大聲又放很遠的鬧鐘+良好的睡覺環境+醒來後做體操

真的睡20分鐘就能爬起來
而且現在蠻有精神的...

醒來就弄了2小時的小組作業 1小時叫外送來吃

菇狗：午睡最佳姿勢
菇狗：快速恢復體力方法

照做真的有效

最佳的午睡姿勢是坐著仰睡
但我ㄉ枕頭還沒到 先用趴睡的

原來是用錯方式才會越睡越累

還買了泡腳藥包 放假的時候用~~