1/1(日)今年第一跑！
原本要跟我一起跑的團外友人家中有事，改成跟跑團集合一起參賽，這場有3個跑10K跟7個跑半馬

因為我臨時找救火隊來接受號碼布，還有跟我一起心情標語羞恥play，從團外超級初心者變成精實跑者

其中一個跑友是跑初半馬，但目標訂兩小時半完賽，跟我上次發票馬成績差不多，說、說好的輕鬆跑呢

清晨出門時飄著細雨，但等到7:20半馬開跑時雨已經停了，是舒服微涼適合跑步的天氣，只可惜地上有點濕，要小心腳步

出發時人山人海，因為跑河堤自行車道，路寬很窄，我們一路被卡了將近一分半

這場賽事大砲超級多，感覺可以收割很多照片，途中甚至有大會攝影騎車拍攝

四公里處的標示牌很好笑

也有很多人用心情標語寫些有的沒有的東西


我們很快就在五公里處追到2小時45分的配速員，朋友提到我才注意到氣球是故意挑紅藍白國旗配色

我第一次看到這麼空曠的大稻埕廣場

大約七公里處已經陸續有人折返，我們甚至還遇到全馬組冠軍折返，開高鐵啊大哥

沿路一直往前跑到國1再往前一點，進逼逼叫很吵的折返點

我們自帶的配速員，是本來跑完台北馬要休息，但被我拉來救火的六分速跑者
他今天的策略是每站都吃爆，我跟初半馬朋友過站不停繼續跑，他吃飽喝足再追上來，自己把半馬LSD升級成一套間歇訓練

這個人間歇中還有餘裕在後面偷拍我們

直到最後1公里我們才看到2小時30分鐘的配速員，不知道為什麼他們在20公里處休息，推測他們是列車開太快在旁邊臨停，虧我們在後面加速追那麼久

最後一段風很大，配速掉到七分多，但因為快到了，咬牙撐一下大家一起牽手進終點，拿到限量的牽手獎

完賽便當菜色很不錯，但馬場町風兒太喧囂，吃完配菜白飯都冷了，實力可以大吃一斤的我居然吃不完這個便當

牽手獎是兔兔鑰匙圈

之前物資裡面的鑰匙圈可以安裝到獎牌裡面組成一套

這次完賽成績2:27:42，平均速度有到6:59/km，比上次發票馬快將近一分鐘，發票馬距離還稍短了100公尺

一個人可以跑得快
一群人可以跑得遠
一群瘋狂跑者可以跑得又快又遠

我交到的鋼鐵膝蓋壞朋友們，已經推坑完20K鐵道接力馬，今天還一直要說服我一起跑國道馬 （開始猶豫

總之，今年有個跑的開始，請大家多多指教

你扮演了前面有馬尾妹的馬尾妹角色

對，我很快就超他車了

明明就滾筒放鬆半小時之後才回家，結果我家在大掃除，我還要把房間整理完才有辦法睡覺，一直起立蹲下上下樓梯我膝蓋會不會爆炸

明明想要每天更新，卻還是忙到要在週末一次寫週記

1/2(一)吃喜酒
國中班對愛情長跑18年終於結婚了，新娘非常用心的準備了闖關活動讓新郎「點秋香」，一堆新娘上去超級可愛


總共有五個假新娘跟真新娘一起上台，第一關先用外觀身材比例請新郎淘汰兩個

因為新郎有在健身，第二關請新娘們做一組壺鈴硬舉，新郎看動作再淘汰兩個，到底是在考驗新郎還是伴娘

新郎挑完還在台上解釋羅馬尼亞硬舉的標準動作，還呼籲大家錯誤姿勢的傷害，不要在自己婚禮突然開課啦

又因為新郎本業是中醫師，最後一關二選一的挑戰是把脈。
新郎：「第一個要多運動，第二個要多吃一點。」
這樣講真的不會得罪人嗎

最後在主持人（國中同學）瘋狂打pass還有台下觀眾拼命搖頭，新郎最終還是選到錯誤的新娘

雖然混淆的假新娘是個國中開始就跟真新娘身高、體重、手腳尺寸數據幾乎一模一樣的同學，但這件事我看會被大家笑一輩子

新娘：我覺得他應該猜的到我
主持人：他一定會猜錯，而且我偷告訴他也不會相信我
新郎：主持人一定會唬爛我，我不可能相信他
假新娘：計画通り

事實證明損友比老婆更了解自己

太悲慘

新郎的朋友抽捧花，原本要拿那顆真壺鈴來抽，後來被噓太哈扣才掏出壺鈴造型的假捧花

然後是新郎的吉他表演，我都懷疑我來參加新郎的成果發表會，怎麼這麼多才藝
後面的18年回憶是新娘親手畫的繪圖日記再剪成PV，遊戲小環節真的很用心

同學：準備很用心啊，但是新郎太囉嗦了，廢話很多欸
：今天他結婚就讓他發揮嘛www
同學：可是他真的很長舌欸，還沒講完喔
不要在婚禮上嫌棄當事人啦笑死www

喜糖可愛


忙著聊天沒什麼機會拍食物，我上一次看到國中同學大概是三年前班上第一個結婚的那次，現在他的小孩都已經兩歲多了

結束後參加KTV二次會

第一首開點就超跑情人夢

大家唱一唱有人點這首，自己上舞台邊唱邊跳，現場突然一片安靜，這什麼歌，我也是第一次聽到 閩南狼PYC - 中國老總（OFFICIAL AUDIO)

挖妹奏打頭ㄍㄟ～(住口)

二次會後又去了新郎朋友開的bar開三次會

主題調酒全部都是動漫主題，新郎買單，大家點起來還真是不客氣

同學A：鋼鍊這麼經典一定要點的啊
同學B：灌籃高手這麼經典一定要喝看看有沒有晴子的味道
同學C：銀他媽這麼經ㄉ…
新郎：你們給我差不多一點，我要回家了

我點的是無酒精的交響情人夢

飲品喝起來跟名字沒什麼關係，就是個噱頭，聽說鋼鍊喝起來有金屬味，灌籃高手是高酒杯搭配草莓，不知道他們的依據是什麼


我們分食了兩款特色甜點，用火烤過的肉鬆跟乳酪蛋糕意外的很搭


桌上告示牌好好笑
桌上的麵是友人特別招待，無限續麵讚讚 （店長：也不是無限續啦


賀新婚所以招待了shot，這邊環境挺適合小酌，之後有機會可以再來

randomBug01: 蟲董對老總莫非也略懂略懂

我確實聽過，只是沒想過KTV有
欸來欸好玩欸來欸好玩（？？？？？

1/3(二)開會馬拉松
跟工程師約咖啡廳談專案，結束後去看未來要demo用的工地，順便參觀附近的建案，之後高鐵殺回台北直奔講座

主題是職場溝通力，關於人脈關係與人際負擔，裡面有提到一些內容我覺得還不錯

判斷一般職場環境可以分成三個面向：

勝任感（成就）：合作關係的盟友或良性競爭的對手
歸屬感（理念）：互惠關係的鄰居或錦上添花的朋友
自主感（尊重）：信任關係的前輩或職涯發展的主管

拿我之前幾份工作的狀況分析，勝任感跟自主感對我影響重大，而現在的工作因為性質不同，權責分際也很模糊，但同樣可以適用這套理論

自由工作者還有另外要注意的重點：

勝任感（成就）：注重結果導向，但同時要注意過勞及工作生活難以區分
歸屬感（理念）：可能社交匱乏，容易感到孤單或沒人可以分享沒有出口
自主感（尊重）：重視自我管理，更加需要自律能力並要求更高的軟實力

雖然現在勝任感自主感都很高，但相對的背後要付出的代價也很巨大，這階段的分析確確實實地戳中我的膝蓋

做人（社交）是為了好做事（工作）

做人：不得罪人>維持關係>>應對進退
做事：不禍害人>完成份內>>向上管理

但是這也不是二選一這麼單純，這當中都有基本盤要顧好，才能再往上更加精進

理論部分結束後進入分組遊戲的環節，遊戲內容是合作找到投影片上面相同顏色的物品，現場十幾個人分三組，我們組有六個人，我莫名其妙就被推出去當小組長

一開始沒說清楚規則，找完之後突然要小組互評，我有點職業病發作，說投影幕上是磚紅色，第一組拿鮮紅是不同顏色，組員跟著起鬨說那就不給過，結果直接得罪人，導致後面一直被那一組針對刁難

除了外部問題，內部也分崩離析，大家都不想負責任也不想好好照規則玩。

組員如下

大哥A：強勢，完全不聽指揮，一直糾結在某些細節
大哥B：狀況外，時間開始了還在問東問西，後面也不採取行動
女孩：猶豫不決，大家說什麼都好，請她照指令行動也很慌亂
弟弟：比較內向但認真想玩，其他人不太配合時有點手足無措
國小老師：一直拍照旁觀完全不幫忙

前面個人找東西都還好，比較難是後面小組長不能說話只能舉手，兩個當手不能睜開眼睛，三個當眼睛不能動手，當手的兩位大哥超級不受控制，即使我有出主意讓他們方便照規則玩，他們都還是完全不受控制

因為大家一起講話聲音會混亂，我請大哥A聽女生的聲音、大哥B聽男生的聲音，原以為會更順利，結果他們還是寧願停在原地不動，一直抱怨指揮不好害他沒辦法拿到指定的東西，我請他不管怎樣先亂摸一通，拿到了人家再告訴他對或不對也不理我，請當眼睛的人不要只講那邊這邊，要考慮到沒有視覺的人怎樣才聽得懂，可以描述筆狀、方形還是圓形，也不理我

到最後大家都亂舉手亂找然後硬凹，鐵灰色直接用黑色給過、深棕色用亮橘色也給過，場面失控到講師要找工作人員加入當評分，不然都快吵起來了。
結算後最高分的是不管拿甚麼都給過的組別，我們變成最後一名，我當組長當的心好累，出主意沒人理，最後還要客套大家都努力了，享受遊戲才是重點，還要硬生出一個誇誇來講自己團隊的優點，一個小遊戲玩得跟現實一樣哈扣

不是很想用刻板印象評判事情，但聽幾次講座遇到有年紀的國小老師都好雷，之前有位要求心理師給出評判孩子是否網路成癮的量表，解釋完為什麼不能給還質疑專業，這次是團隊合作在旁邊看都不動作，講座結束才跑去找講師要投影片檔案，都不知道到底他們來幹嘛的

我自己一開始沒好好審視狀況，沒意識到非本科的人對色感並不是這麼敏感，才在第一步就得罪別組。
對組員來說我算是空降主管，講話沒份量又想強勢主導，這算我自己一再發生的劣習，試著想要解決事情又處理不好，導致連人際關係都無法好好維持，有人擺爛卻沒有強制力去要求改善，畢竟只是一場遊戲，即使在職場也需要一定的權力才能處理。

內部發生衝突時，我無力出面調處並解決，內部互相消耗之下，專門處理情緒、以和為貴的組別反倒是成為最終贏家，整個模擬遊戲跟我遇過的職場狀況有夠像，也讓我好好反思了自己一些作法是否應該要再做些調整

1/4(三)週三例行的開會馬拉松
上午會議結束後，突然臨時接到通知下午要談合作案，出發前還用電話跟總監談了快兩小時，匆匆忙忙趕到內湖，時間算得太剛好差點遲到

會議結束後因為膝蓋實在太不對勁了，伸直後髕骨下方很痛，又跑去社子給中醫扎針

似乎是元旦馬之後又發炎了，而且因為骨盆歪掉，導致姿勢不良長短腳，跑量拉高又加重負擔，扎完針喬完骨盆之後好很多，中醫真厲害

1/5(四)開會馬拉松
前一天的合作案時間緊迫要密集開會，再度跑一趟內湖，又見了一位工程專業的建築師，順便蹭了一頓午餐

意外發現西雅圖的套餐比伯朗好吃欸

1/6(五)開會馬拉松
上午約了材料商開線上會議，下午到西門談另一個合作會議，這個要跑的專案一個要趕一月底，另一個大概年後啟動，我過年前的預定工作量有夠可怕

1/7(六)開會馬拉松
補班日本來不想進公司，但有資料必須找我們會計處理，還是進公司了
剛好遇到我們設計師給我反饋，聊到我老闆進公司，結果不小心又開始討論前幾天的幾個專案

連開五天重要會議我要往生了

1/8(日)2023初次團練
11km｜06:49/km｜01:15:10
休了一週沒跑，原本打算緩跑，卻不小心被大車隊拉著走，第一公里配速配到6:18，怕膝蓋爆炸趕快降速下車

跑完膝蓋狀況良好，但發現跑鞋磨腳狀況變嚴重了，為了避免踝關節下方被鞋子的支撐壓到，可能用不對的姿勢跑，代償讓蹠骨開始痛了起來

怎麼想跑個步這麼難

跑團有位大哥有間要都更的房子，之前有問過我圖面的問題，我們順便約去附近的星巴克談圖，我又蹭了一頓午餐，週六跟設計師聊天也得到一杯他客戶請的咖啡，總覺得我最近一天到晚蹭吃蹭喝

終於寫完週記了，好多事情沒有當下紀錄都快想不起來了，希望過年前可以諸事順遂，晚安

（也想蹭吃蹭喝）

可4下次見面是要蹭您的吃喝玩樂

聽說在這裡排隊可以蹭吃蹭喝 ……

排隊讓蟲董包養R

我覺得也要問我家噗神，問事要不要跟您擲筊

笑杯可能是我問的不夠明確，所以我們之後要先擲筊再抽籤ㄇ

居然同意ㄌ

原來我家噗神也重視儀式感，跟蟲董家的暴怒仔不一樣 (大不敬

養ㄅ起
我家的噗神就暴怒

我去年的客戶真的介紹他朋友過來了，感謝支持

請示噗神，我該退出那個越來越邪教負能量的讀書社團嗎

笑杯是指留下來當笑話看嗎

感謝噗神開示

1/9(一)休息日
garmin app加跑友之後今天突然得到這個勳章

結果, 立刻去做的人得到一切 | 誠品線上裡面有些觀點跟原子習慣類似，從小習慣的累積開始完成大目標，並強調先開始行動，無論過程如何，事後都能在經驗中獲得養份。

立即去做，不是渾渾噩噩地悶頭往前衝，讓拖延症轉變成是思考後有意義的延後行動，立即判斷良性的延遲，而非惡性的逃避。

後面的章節提到換位思考的概念，在意他人但不過度被影響，好好重視自己的心情感受，進而提升雙方的正面影響。

是本可以增加自我覺察的優質工具書。

1/10(二)聽講座
可能是因為上次分組活動的關係，即使今天素顏還是被大哥A跟大哥B認出來打招呼，連講師都記得我12月上過他的課，原來我有這麼好認嗎

今天主題是成長心態，一開頭講師就推了被我借回來還沒看的《心態致勝》，還有最近才剛看完的《刻意練習》，前段先說明強調天賦的定型思維（Fixed Mindset）跟強調努力的成長思維（Growed Mindset）的差異。

我很喜歡這名講師是因為他會透過電影來講述一些概念。
第一部介紹的是《聽說桐島退社了》，這部我看的是小說，電影我還沒看，光看片段覺得應該有些劇情上的改編調整，倒是班上完全沒人聽過這部我有點意外。

講師拿帥哥宏樹當負面例子，說明為什麼定型思維的人會逃避失敗，安於自己的舒適圈來免於承擔風險。

有努力，有收穫→應該的
沒努力，有收穫→天才！
沒努力，沒收穫→應該的
有努力，沒收穫→失敗！

分析下來，的確努力之後的風險大於不用努力，拒絕改變的人也不是真的不計較得失，而是因為太在乎，反而選用最穩健的方式保護自己免於承擔成敗。

第二部則是《高年級實習生》，這部看過的人比較多，主角Ben是個成長型思維的角色，他勇於自我接納、正視問題並迎接挑戰，而且善於人際溝通，劇情設計的台詞上非常厲害，是很經典的一部電影。

不得不說這位講師跟我的書單片單喜好也太類似了吧
我很喜歡用不同角度去切入了解看過的作品，年假有空可以來重看一下

然後全聯的小編最近又嗑了什麼 Facebook

我來了！

好久不見00

1/11(三)自主練被拉去跟團
7.2km｜06:57/km ｜00:50:09
可能上禮拜請假，教練看到我就叫我一起來做動態熱身，還問我今天要不要來點課表
不用了謝謝
昨天鄰居不知道在洗廁所還是敲東西，吵到一兩點，我只睡了四個半小時就起來開會，我怕間歇下去我明天直接再請假

上次報名的春跑活動，跑團還有做號碼布跟感謝小卡，有夠可愛

開完會了，可以回家工作ㄇ

因為我回家會耍廢

那我先資料做完，等等再回家

這個笑難道是因為，等等老闆回來我就回不去了ㄇ

該不會等等又有什麼突發事件要處理

我覺得他在說你笑杯蓋杯分不清楚

居然ㄅ４www

我覺得他不想讓我回家，是這樣ㄇ

ㄅ過我還是要說，雙凸面向上是蓋杯www

對欸，比較亮的是蓋杯

不管啦，我想回家
拜偷

噗神顯靈，來了一個沒預約的客戶衝進來說要現場報價
處理完所以我可以走了嗎

明天的會議資料也交出去了，我可以走了嗎

謝謝噗神

1/12(四)團練
7km｜8:48/km｜01:01:19
暖身2K｜7:54/km
間歇8趟500+100緩休3:00
└5:52、6:02、6:08、6:10、6:08、6:10、6:10、5:52/km

因為平常跑的學校要準備學測，今天改到北田練跑，我第一次進去台北田徑場，好多人！！！
希望之後可以報一場要在這邊衝線的賽事！

1/13(五)開會馬拉松
過年前的事情多到我要吐了
還好今天達成共識讓我去找外包PM來協助處理年後要新啟動的專案，不然我真的會直接往生

一邊跑馬拉松一邊開會

安董ㄉ日常好哈扣

窩不4窩迷U，是腦袋馬拉松的部分

在跑團推坑強風吹拂的小說版好爽 嘿嘿

想吃點甜食所以做了抹茶煎餅，但好像跟想像中的味道不太一樣

過年前要清冰箱，晚上要煮什麼
味噌雞肉蓋飯
茄汁鮭魚炒飯
香腸蔬菜炊飯

全部都吉是排時程都煮的意思嗎

反正我最後還是會臨時變卦，所以隨便，不要問嗎

還是改成做味噌雞肉炊飯比較方便

原來是偷懶的部分

偷懶偷起來

晚上好像會下雨，現在去北田跑嗎

欸，不要北田，那大安森林公園

直接用抹茶粉作自製煎餅的味道真的跟外面店家不一樣......但我們沒有加不健康的東西!

噗神帶頭偷懶XDDD

噗神：給我最懶的那個

1/14(六)10km｜07:43/km｜01:17:17
從家裡跑到大安森林公園繞兩圈再回來，回程感覺開始要變天了

今天膝蓋狀況良好，均速大概配到6:45/km，因為紅綠燈沒停錶配速才被拉慢，希望明天團練不要下雨

高麗菜加好加滿的超懶人料理，太久沒煮十穀飯都快忘記怎麼煮了，偷懶沒先炒過果然沒有什麼香味，洋蔥焦糖化的鮮甜也沒有出來

1/15(日)11.5km｜06:55/km｜01:19:35
起床時糾結了好久，因為昨天沒睡很飽怕體力不濟，但是外面天氣還可以，看起來也沒有下雨的跡象，結果磨磨蹭蹭拖到太晚出門，沒趕上集合時間

簡單熱身後遇到認識的跑友，邊跑邊聊了一整路，不知不覺中間開始加速，跑完才意識到怎麼一下兩趟就結束了

1/16(一)
再撐億下下...

1/17(二)
顧問開會送的餅乾好好吃，木盒也好漂釀 （先幹走盒子


查了一下，有夠貴！！！錦兔星空

這間普通的餅乾口味也要一片25元欸

可是他好好吃

晚上去上的講座爛到我第一次在回饋單裡寫負評。
主題是提升工作活力與熱情，主講人是位年輕的諮商心理師，但他舉的例子都很偏頗，分析職場的時候，聽起來只針對日商體系的傳統上下關係，並沒有考慮到平行溝通的組織跟自由工作者的遠距合作等新的工作型態，讓人覺得觀點很狹隘。

前面講到職業倦怠量表都還好，但後面卻開始變成命盤分析課，講八字帶七傷跟正官容易過勞命之類，甚至請大家抽他自創的卡牌，牌面是他自己繪製的，但以設計角度來分析，太過引導性與直白了，光從他的圖像就可以直接判斷他想要從卡牌中陳述的意涵。

個人真的很不喜歡這堂課，除了我以外也能感受到其他同學的不悅，課中互動也很尷尬，平常大家都會踴躍表達想法，但這位的課程不只有我拒絕互動。

以後這位講師的課我大概都會請假。

1/18(三)
因為各種原因去台中法院參觀，建築物很特別

這個地方超級像是兩個不同的圖塊硬塞在一起，然後交集合併成一個模型

各種天井，這邊真的很酷，有緣的話可以進去參觀看看

然後跟朋友去吃燒肉，壽星的特別佈置有夠可愛

生菜區還有水果可以夾

熟食的鮭魚飯也好吃

還有很多甜點可以自由選

開烤！！！！！

擺盤都很澎湃

好吃好吃

1/19(四)
最後一天上班日，在家遠端工作還是忙到吐血，各種收尾還有安排過年後的預訂事項，沒有全部做完，但我受夠了，過年期間再來處理一些需要思考的事情

1/20(五)6.8km｜07:36/km｜00:51:43
這周久違的跑步，大掃除完趁晚餐前去我家附近跑，住宅區街道繞一圈才700左右，有個打掃中的阿伯大概已經看了我繞了10圈，明天想要在太陽下山前去沒路燈的封閉區域跑步

#ㄍㄈ
在蟲噗測的，把結果搬回家放 Unlock Wanderland - 漫遊之島

睡前memo之前朋友的朋友推薦的電影，題材是恐同直男誤撿紅包，被迫男男冥婚的搞笑喜劇，等上映後我要去電影院看

電影【關於我和鬼變成家人的那件事】正式預告_𝟐/𝟏𝟎全台上映
電影《關於我和鬼變成家人的那件事》花絮『不敢相信！高顏值卡司篇』_𝟐/𝟏𝟎全台上映

我也想看這部 ！！
看完預告的感想就是兩位男主的腰力真好

ㄌㄌ約ㄇ

來跟一下五吉抽籤風

嗚嗚

請示噗神，我該再做一頁嗎？

這樣就好，直接整理

做試閱截圖，然後用文字整理

（用黑手收操控）

上面哪間台中燒肉 想去

ha850804: 查了一下發現好像不是每間分店都有自助吧，我跟朋友是吃這間 森森燒肉MoriMori Yakiniku洲際店 · 406台中市北屯區昌平東二路135號

謝謝安安

#ㄍㄈ
請骰出你是甚麼SCP
你的收容難度：
1.Safe/2.Euclid/3.Keter/4.Thaumiel/5.Apollyon/6.Archon
你的收容狀態：
1.穩定收容/2.特殊警戒措施例如機關牢房或特殊鎮壓儀式/3.協調不鬧事/4.場地環境型SCP或無法收容只能隔離地區禁止平民進入/5.合作關係/6.特工追捕中
你的型態：
1.人形異常/2.動植物型異常/3.場地異常/4.現象異常/5.工具機器類異常/6.子異常（由其他SCP產生的SCP）
你所造成事件的最高傷亡紀錄：
人與+名基金會特工

你是不是過勞逃走，所以特工才要去抓你

！！！？

我4過勞逃走嗎

！！！！？

會被抓回來繼續工揍ㄇ

難道不用抓，自己強迫症乖乖回來工作

走甘吶飛www

直接翹班不回來了

邊跑邊工作

把跑步也當作工作的一環

逃跑去找基金會保險箱蟲，膝蓋插滿箭哭著回來

(骰完自己鬆一口氣

想一想可能不是不回去，而是跑到其他地方的時候也不自覺得接了新工作，開啟新一輪的過勞循環之類的

！？我不敢再問噗神ㄌ

oO（我心裡問抗抗）

他笑而不語www

走啊走啊 一起看電影吃美食

過勞逃跑也是工作的一部份，這是為了訓練無所事事的特工

！！？

1/21(六)6.4km｜07:51/km｜00:50:20
今天不知道為什麼跑步的地方好多警察，跑到大概第八圈時，其中一個警察突然跟我比讚，昨天打掃的阿伯也跟我打招呼

aoaobcb1478: 等電影上映我們再來約約

1/22(日)6.8km｜07:25/km｜00:50:31
開發到新的跑步路線，可能要再更早出門
一圈大概1.3K，比前幾天一圈0.7K好跑，封閉區域不用注意來車很好跑，也沒看到成群的野狗，可惜還沒有裝路燈，跑到最後一圈好黑，還遇到翹孤輪的飆車少年仔

1/23(一)
我好像快感冒了，喉嚨好痛
可能是因為忘記帶自己的風衣回來，這三天都穿我哥的外套出去跑步，流汗加上太大件直接灌風灌到飽

原來刮刮樂中大獎不是都市傳說 ！！？ಠ_ಠ - 五吉刮刮樂！

太神啦

是活著的傳奇

噗神顯靈實錄

1/24(二)
朋友開示說要這樣問噗神才會中

$2000超級紅包
$1000大吉利
$500五路財神
$500金兔獎
$300無敵開獎機
$200恭喜發財
$200金兔報喜
$200好運連發
$200大三元

坐等安安佳的噗神後續

我明天去拜拜的時候再看看，我朋友是這樣抽中了2000

噗神，我今天晚上要繼續工作嗎

我再繼續工作下去，過完年有人要被我電到起飛了，今天檢查一輪才發現meta description寫得亂七八糟

（皮卡皮卡安的十萬伏特蓄力中）

1/25(三)
初四了，阿北

噗神指定的大三元200中200

我媽贊助的兔兔100中100

不賺不賠，神明大概在暗示我要腳踏實地賺正財

明天要回台北，我媽狂塞零食要我帶去
回去就要面對體重了，這幾天一直在吃東西嘴巴都沒停

過年就是要吃吃啊

請示噗神，明天跟直男出門要化妝ㄇ

您484看不下去我把化妝包帶回家都沒用到

ㄅ、抱歉

再次給安安家噗神

1/26(四)
因為感冒，腦袋裡進的水一直從鼻子流出來 蟲董狗咩

各種見面事故之後，第一站去網美打卡店吃午餐


外觀就很適合拍照


進去裡面有滿滿一整牆的周邊商品，其中杯子還可以自選

自助餐具茶水區佈置的很可愛，但那個瓦力餐巾紙抽起來搖搖欲墜

點套餐還有送任選的紅包袋

我選了大眼仔，蟲董選了維尼大大，從腦門喝飲料看起來有種獵奇感

蟲董的貨櫃蝦蝦義大利麵先上，毫無儀式感的直男蟲等我拍完直接開吃

我的是工具箱漢堡，份量超多，好飽

薯條多到吃不完，醬料罐用小針油瓶裝超可愛

我選的杯杯把手是叉腰的手收

餐點外盒放一起好讚，怎麼拍都好拍

吃飽在北門附近隨便逛，看到這個忍不住想吐槽，那有人這邊用軌道燈，一般不是應該是筒燈嗎！（聽不懂啦#


晃一圈沒什麼好玩又跑到地下街進行肥宅走春的環節，看到好多新的扭蛋跟模型

把焦凍跟黑傑克放一起有夠故意

逛完往塔城街方向移動，終於到噗浪流傳已久的冰淇淋店朝聖

但我感冒不敢拿身體亂賭，跟蟲董借冰來拍，拍完馬上又被直男高速嗑完


再往大稻埕方向走去，牌樓上有奇怪的巨大兔子，而且迪化街附近人潮好可怕（只敢遠觀

我們期待已久的超酷炫目的地！
標本咖啡廳！！！！！

門口看過來就有很多動物，熊熊還有黑色大肉球

有很多大型動物

各種鳥鳥



也有昆蟲跟爬蟲類

手收後面有解剖青蛙


飲料點了中規中矩的茶跟可可，酒單名字感覺有特別取


可愛的蟹蟹泥、爆牙虎爺跟鱟

晚餐去吃了一間名字很台灣、播著健身房流行英文金曲、日式風格裝潢的日本料理店

吃點蔬菜壓壓斤

燒烤表現都還不錯，吃到後面好飽


吃飽後又散步回西門消消食，回北車就解散了，感謝直男蟲董今天的陪伴

今天一直流鼻水好難受，生病比平常的體力還差，回家後都快脫力了

雖然腦袋一片混亂寫的紀錄亂七八糟，但我終於在當天把日記補完了！！！

希望明天順利起床參加春跑活動，晚安

感謝安安腦濕的高速PO，晚安 （盜圖仔）

看起來食物都好好吃 豪豪休息~~

1/27(五)7km｜07:08/km｜00:50:02
初六春跑，算了一下大合照，參加者居然超過五十人，有夠驚人

可惜感冒還沒好，鼻水狂流有夠難跑，只跑個7K意思意思

春跑完去金色三麥聚餐，裝潢看起來真的很厲害

餐也很好吃，最喜歡這種可以每個都吃一點點的套餐了

聚餐時聽跑友說他們過年打跑步麻將，台數不賭錢用里程數來抵，初始籌碼10000公尺，聽最輸的那位今天跑的15K就是在還過年期間輸的債，也是不錯啦，打完麻將還很健康

吃飽現揪到旁邊美麗華看灌籃高手，畫面動態做的好讚！大螢幕上看比賽就是爽

1/28(六)
整理冰箱就是舒服

1/29(日)
開工前一天室友確診，躲房間一整天

1/30(一)
開工第一天忙到奔潰，接下來行程太滿，怕被傳染躲到外面住旅館，臨時訂房沒有太認真找

照例記錄一下房間，住了五晚再次確認自己真的非常需要對外窗，還有可以自己煮的流理臺

1/31(二)聽講座
主題是關於人際糾結的議題，講師介紹了自我整理的方式，首先要先釐清溝通目標，排序自我尊重、目標以及關係三者的輕重緩急，有時候連自己想要什麼都搞不清楚，這樣的溝通很容易失敗，讓自己被情緒牽著鼻子走。

memo講師提到的溝通重點

提出訴求：忠於事實地描述情緒、表達自身感受
清楚表達：避免對錯評判、表達意見感受，但不要預設立場
勇敢表達：清楚要求或拒絕，表達自己主張時，不假設別人應該知道需求
增強對方：事先解釋正面效果，必要時說明負向效果
留心覺察：聚焦目標，保持立場不偏離主題，跳針忽略攻擊，繼續表達觀點
表現自信：自信但不高傲
協商妥協：願意捨得降低要求，提出替代方案
自我尊重：公平誠實但不過度道歉，堅守價值觀

條列出來覺得很清晰，但事後去分析自己溝通上的確有很多不足，常常有不經大腦直接噴出來的部分，而且事後罪惡感會很強，要在腦衝時記得踩煞車還是很困難，果然是修練不夠

7.6km｜6:39/km｜00:50:38
因為飯店離北田很近，聽完講座直接去跑，但還是跑到10點關門

2/1(三)在飯店房間裡工作，中間出去一下幫室友拿藥

2/2(四)聽整理講座，目的不是為了學知識，是為了觀察居家整聊室裡整理師的工作形式，但發現他們的模式還不太完整，很吃個人魅力，這位講師的能力不太OK

10km｜6:34/km｜01:05:46
聽完講座，中午原本想去北田跑步，但有活動不開放進入，改到旁暖身練習場跑300m跑道

2/3(五)一樣在飯店房間工作，在密閉房間關到快發瘋，晚上出去跑了一下
6.6km｜7:35/km｜00:50:08

2/4(六)退房回家

2/5(日)在家廢一天沒出門

2/6(一)進公司處理面試

2/7(二)聽講座
與前一週是同一位講師，同樣是講溝通的議題。

「先跟隨再提問，有用就繼續，沒用就放棄。」

先提供正向反饋讓溝通對象有認同感、願意主動回覆，再進一步開啟話題，像我常常會變成咄咄逼人式的追問，可能會讓人直接拒絕溝通，這個觀點是我之前沒有意識到的，十分受用

2/8(三)開始會議室大整理，下午跟公司配合的律師洽談，閒聊聊到他在寮國的房地產投資，太猛LA

晚上跟糖去大吃一斤

安雞糖牛

剛好相反，安牛糖雞

2/9(四)聽整理講座

很多人整理的方式是把東西搬出來，櫃子擦一擦又整齊放回去，但這樣無法掌握自己擁有的物品總量，時間一長還是會繼續雜亂無章，我的整理邏輯聽起來跟課堂上聽到的不會差太多，簡單來說就是：

下架→分類→篩選→配置→上架

剛好這段時間在整理會議室，直接拿來當例子實際操作一遍，先把散亂在各處的物品下架，把同類型的東西堆在一起，挑出要留下的東西，規劃好每個收納位置應該要歸位的物品，最後再一一擺放上架，至少到現在兩個月後，辦公室還算維持的整潔舒適

晚上跑班上課
5.6km｜9:00/km｜00:50:28
暖身2km｜7:53/km
衝刺1.2km｜5:38/km 休3:00
衝刺0.8km｜5:57/km 休11:15
緩和1.2km｜7:49/km

2/10(五)自從上次貧血暈倒後，胸口肋骨中間越來越痛，聽朋友建議去掛復健科，診斷出來是滑膜炎及腱鞘炎，開始電療復健

2/11(六)7.4km｜06:45/km｜00:50:03

2/12(日)跟朋友去玩《暗花尋跡》，故事背景是著名的黑色大理花事件改編，主線非常明確，進行搜查的關卡設計的不錯，裡面還有看平面圖的關卡，我職業病發解超快

場景美術也很精緻，遊玩體驗很好，推薦對破案有興趣的人可以來玩

2/13(一)到西門開會，結束後去電療復健

2/14(二)顧問說想到咖啡廳開會，蹭了一頓早餐

上午的會開完又跟同事開內部會議，又蹭了一頓午餐

去圖書館還書順便練跑
5.2km｜09:37/km｜00:50:01

2/15(三)到內湖開會，下午回來開視訊會議

2/16(四)聽整理講座，真的覺得這位講師很不OK

晚上跑班間歇
8.5km｜07:42/km｜01:05:37
暖身2km｜6:54/km
間歇4趟1600m+休3:30
└6:18、6:34、6:38、6:19/km

輸ㄌ

2/17(五)
跟蟲董、白白一起兩天一夜的溫泉之旅，可惜瓜瓜跟ㄌㄌ臨時不能出席，希望下次有機會再約約

早上現在嘉義車站會合，等餐廳開門的期間先在旁邊的文創園區散步


「粉紅總是與你同在」

可愛的多肉小攤販跟店員先森！

真的會動的風動裝置

午餐吃印度香料咖哩，我點的菠菜咖喱好ㄘ，香料奶茶就有點普通

特別的是巧克力烤餅，比鹹口味的好吃！！！


離開前忍不住拍了有好好做的工業風裝潢，比起那種讓線路隨意外露的工寮風，正統的LOFT就是要這樣配管讓金屬管線整整齊齊

吃飽後到觀光農場悠悠哉哉地逛
狐獴大叔坐好好笑

裡面的動物看起來都很蘇胡

拍到了起飛的瞬間

孔雀大哥看起來很鬱卒，可能是因為沒有妹子，只能勉強男上加男


裡面有可以近距離接觸的鳥鳥樂園

睡爛在路邊有夠可愛


目睹十八禁場景

一坨一坨的小團體


可以用手畫畫的塗鴉亮片牆，畫了一隻鳥鳥

工讀生在上面晃來晃去

這兩位大哥一直繞圈圈裝忙

鳥鳥度估有夠可愛


互動區可以用牧草引導玩現實版天竺鼠車車

浣熊也在大叔坐

拍到水豚狂奔下水的瞬間

逛了一圈衝動去買了點酷東西

山羊的眼睛近距離看魔性的好可怕

養羊寶包卡哇

吃到整隻跑到飼料盆裡面

髮型帥喔

這位驢子大哥十分敬業，要合照要拍照都會擺各種pose來配合

蟲董本來要餵的羊駝不理我們，驢子大哥等了很久才湊過來大爆叫討食物，通通給你

連水龍頭都有挑過，喜歡


下一站就離開嘉義往關子嶺前進，上山前先補給零食，途中到火山碧雲寺看風景，可惜霧有點濃，時間也還太早，沒有看到日落

入住前還有點時間，先走了登山步道上紅葉公園，整天的運動量白白差點哭粗乃，不知道下次會ㄅ會拒絕跟我粗門

因為不是花季，紅葉公園沒什麼花可以看，但是枯葉嘣嘎脆踩起來好紓壓 （屁孩式狂踩

再來哭

白白不要醬嘛

感謝蟲董抖內讓我們可以任性地住六人包棟，一人睡一張雙人床好爽

一樓有和室座位跟一張大床，經過窄窄的樓梯上去是另外兩張大床，旁邊還有一間看起來像儲藏室的空間

經過廁所通往獨立的半室外溫泉池

廁所只有門簾，而且軌道省成本沒有裝好，應該要再更長一點才對（職業病發

噠啦

雖然有烤箱但超陽春，只有上面有燈管，我跟白白試烤發現只有腦門修修，腳嚼還是冰的，難不成要在裡面自行倒立翻轉ㄇ

還有一道門可以通到外面，另一道是通往和室旁的陽台

參觀完準備去附近吃甕仔雞，上次吃完還是念念不忘，超推這裡的雞汁粥，超讚

ㄐㄊ好香

沒人要吃的雞頭雞爪被擺成死不瞑目的造型 （店員：

吃飽結完帳我們去找店長打招呼

店長十分沒節操到處討蹭

爽的嫑嫑ㄉ

回飯店的路上遇到可愛的小橘

回去後稍作休息就開泡啦！！！

零食擺出來，啤酒拿出來！


蟲董的初次（溫泉體驗）跟白白的初次（飲酒體驗）就被我奪下了

2/18(六)
原本想晨跑但泡完溫泉太桑，雖然醒了還是選擇留在床上翻滾，蟲董老人也是七早八早就醒了

飯店自助餐還不錯

吃飽去旁邊看鳥鳥

時間還夠再悠哉地泡一輪

泡完收拾收拾退房

退房後到嘉大昆蟲館參觀，裡面好多巨大蟲蟲！

裡面也有近距離接觸的溫室

可以互動摸摸的巨大竹節蟲


抓到，嘉大竟敢嗆我們蟲董

外面賣的霜淇淋好ㄘ


旁邊的動物試驗場有種銀之匙的感覺

雞哥帥喔

買了好ㄘ的奶酪跟鮮奶！

解散前到蘭潭水庫附近觀景台愜意地看風景


好喜歡這種寬鬆的行程，沒有趕場趕進度，粗略抓個行程的大方向就出發，沒有目標單純坐著吹吹風就很棒，也為這個旅程劃下完美句點

謝謝蟲董跟白白還有瓜瓜的分靈體，下次再一起出來玩吧

2/19(日)
因為租約要到期了，去萬華看房，當下就決定簽約了，離開前順便去龍山寺拜拜，抽了一支籤問工作及人生方向

觀音娘娘給我一個很好的上上籤，大意是說不要煩惱太多，我的努力有被看到，繼續往前即可

難怪很多人會寄託宗教的力量，心情低落的時候，看到這種肯定的正向回饋，真的很容易讓人感動

晚上跟朋友吃飯，裡面有一道特色料理是肉醬炸飯糰，熱量炸彈好肥好好吃

千層麵吃到後面有點膩

茶點飲料解膩，吃得好飽

2/20(一)旅行完又要回來工揍
晚上還熱量債跑個長距離
14km｜06:39/km｜01:33:15

2/21(二)工揍結束跑去圖書館還書，然後電療復健，晚上去聽講座，這次路線紅綠燈好多，速度拉不起來
7.6km｜11:23/km｜01:26:31

這次講座接續上周的正向溝通議題，以下memo

運用關係發問
讓對方移動觀點，觀察具體可見的改變，確定目標，促進反思
例外經驗
不同觀點會有不同看法，有用就繼續，沒用就放棄，若遇到不能解決的部分可以轉移注意力
先跟後帶
先理解情緒再建議方法，從內在產生改變動力，並給出肯定
時空觀點
拓展知覺看到改變，整合不同時空的自我，接受目前暫時沒辦法
一般化
當局者迷，處於情緒中看不到方向或希望，接納對方的困難

2/22(三)
上班上到快奔饋，下午出去跑個步當偷閒休息
之前去復健時健保卡有點問題感應不到，想說趁機去換張卡，結果到健保局才發現忘記帶身份證，只好又跑回來

2/23(四)
又是開會馬拉松，下班跟糖去吃咖喱飯


吃飽再跑步去電療復健
2km｜7:31/km｜00:15:07

2/24(五)
帶好雙證件跑步去換健保卡
4.5km｜08:49/km｜00:39:44

2/25(六)
陪躺糖去看房，看完順便去萬華租的房子看屋況丈量


結果發現電視、冰箱，水龍頭也一直沒裝，跟當初說的都不一樣。

丈量完房東才回覆他要現況出租，還硬拗騙房仲說當初有跟我講好，甚至還叫我自己找水電師傅來裝，他可以同意我自費安裝。

我當初就是因為獨立流理臺才會租這邊，怎麼可能接受這樣的條件，而且他後續反應有夠差勁，自己的水電出包還要我承擔，莫名其妙。

房仲也記得當初房東承諾的事，幫我爭取到全額退租，甚至全額退仲介費用，但我的連假直接泡湯，又要重新找房

2/26(日)
一早去萬華和平解約拿退租金，離開時又去了一次龍山寺拜拜，這次抽到中平的籤

聽解籤詩的感覺很像有個人陪伴聆聽內心的聲音，但不會講出明確的回答，要讓人自己去思考答案，跟找心理諮商很類似，大概也是一種跟神明諮商的感覺吧，一切解答還是要靠自己

順便放一下原本的鄰居，看來是跟這位兄day無緣

離開萬華後繼續看房之旅

第一間房約四坪左右，流理臺在陽台外推窗上，感覺不是很好使用，家具老舊擁擠，衣櫃是那種雕花大衣櫃，甚至還有映像管電視，公共區域的飲水機只是擺飾，房東阿姨直接擺明了說可以使用但是他沒有在換濾心
我： ？？？？？

看房期間東阿姨一直追問我有沒有看別間，問別間的屋況價格，後來開始抱怨其他房子大而無用，鼓吹我直接下訂他這間就好，但我覺得光這樣短短的時間就覺得他好像有點雷，還是先逃再說

第二間房是商辦的頂樓，雖然寫獨立套房，實際上是家庭式合租，有大客廳跟廚房，房東住在樓下

客廳看起來很大很舒服，但房東希望房客盡量待在自己房間裡面，最好不要使用；廚房的瓦斯由房東負擔，設備也算齊全，但是冰箱還是放外面公用的，希望房客不要煮太久，不要煮太複雜的料理
我： ？？？？？

雖然這間房間坪數超大採光又好，但真的太多奇怪規定了，房間門還是喇叭鎖，最可怕的是看完房時發生的事，房東太太發現自己忘記帶自家鑰匙，就直接在門口大喊她老公的名字，還瘋狂敲鎖起來的鐵門，我在旁邊都快嚇死了，誰敢住這種地方啊，怕爆

2/27(一)
前一天看完房心情有點低落，回家不死心繼續找房，基本上只要照片有拍清楚幾個遠景角度，我就能大概判斷整個格局，甚至可以在腦中模擬未來的生活動線，也可以先規劃可變動的活動傢俱配置。

我發現臉書社團跟IG的房子會比591的更多，剛好滑到一間我很中意的格局，馬上約了一早看屋，現場看沒有大問題就直接下訂，趁著房仲在簽約的時候直接先丈量，簽完約回家馬上出圖給房東，確認還沒有搬進來的傢俱配置！

懸著的一件事終於解決，晚上開心跑出近期最快10K紀錄
10km｜06:26/km｜01:04:21

2/28(二)
陪家人回老家掃墓，中午到市場吃好久沒吃的米粉湯，現在已經進化到可以客製不要韭菜

好久沒吃到甜不辣跟吉谷拉，果然是基隆的味道吃的比較習慣


市場附近雜貨店養的貓貓好可愛

吃飽回去看外婆，聽說前陣子她跌倒受傷，手指還綁著夾板固定，年紀越來越大，身體變得好脆弱，老人家又不聽勸，老是愛做些危險動作爬上爬下，希望她可以好好保重

這次認真觀察外婆家，除了壁癌以外，延長線外接延長線，上面插滿各種電器，小夜燈附近還有火燒的痕跡，有夠危險，但老人家就是不想要去改變生活習慣，唉

後來去大伯家，也是很久不見，聽說我來台北工作後，大伯還塞他的名片給我，說有困難可以去找他

堂哥堂妹都不在，跟堂姊閒聊發現他現在還在台北工作，但是每天從基隆到台北信義區通勤上班，一起吃完飯後，我從火車站轉捷運再走回家，一趟就覺得好累，他居然可以每天這樣跑，也太辛苦了吧

3/1(三)
趁床組還沒送來，先找抽空去新房子打掃了一輪，之後跑去電療復健
2.6km｜07:07/km｜00:18:32

3/2(四)跑班短間歇
居然有跑完沒中途跳車
9.2km｜07:28/km｜01:08:46
暖身2km｜7:13/km
間歇18趟300+跑休100休1:30
└5:00/km

3/3(五)電療復健

3/4(六)準備搬家，開始整理行李，東西有夠多

3/5(日)感謝高中同學幫忙搬家，我的東西好多

剛打掃完的空屋

整理佈置完之後

好累，但是搬完家好開心

3/6(一)
新房東知道我的工作後，簡單聊過之後，想跟我約時間談合作專案

晚上去添購除濕機，也申請了節能補助，還入手了一台熱壓吐司機

3/7(二)
一早馬上試用，做了熱壓吐司當早餐

晚上聽講座，主題是職場賦能
講師提到利用原子圖自我剖析職場人際的親疏遠近，並透過一個簡單的方法改變思維，從爭取掌控權的「yes,but」改成拓展想法的「yes,and」，讓溝通過程更加順暢

下課後，試著從上課地點跑步回家，揹著筆電跑速度拉不起來，但每週二應該可以固定多一個三公里的負重短距離跑了
3.2km｜09:08/km｜00:29:15

3/8(三)下班後跟糖一起去辦退租，終於可以跟潮濕的地下室房間說掰掰了

當了一年室友，至少同住期間沒發生什麼會上社會版的事

退租完一起去吃了神奇的台式義大利麵，前餐的麵包濃湯都普通正常，杯墊造型還很可愛

加入好友送的炸薯片很好吃，中間軟嫩邊緣酥脆

但是！
他的小牛茄汁義大利麵！！！

乍看之下很正常，結果吃下去像是單吃洋蔥炒牛肉片，再配上番茄醬義大利麵佐九層塔，上面灑點黑橄欖、豆苗與起司


餐後的甜點也是非常獨具特色，蘋果燒蛋糕旁邊是台式馬卡龍，上面意義不明地擠一坨奶油，另一側是半圓形的紅豆口味甜點，口感像偏軟的羊羹、又像偏硬的果凍，再搭上突兀的可可粉點綴


整體來說不難吃，但每個食材在盤中都有自己的主張，充滿多元混搭的台灣風情，是我前所未見的新奇體驗

3/9(四)
上午開完會之後，帶我們設計師去跟我房東談合作案，直接約現場討論，結果那個地址越看越眼熟，才發現是我在看房期間避之唯恐不及的景新大樓

想不到居然還是以這種形式進入傳說中的台北最凶凶宅

客觀來說，光是地點就已經座落在一個有高低差單向道的複雜巷子，從走道到電梯間要經過繁複的走廊，公設的輕鋼架還有局部塌陷，並因為高低差造成很大的壓迫感

入門後樓高幾乎緊貼著門框，約略210公分，正常女性身高伸手即可碰到，裡面貼著傳統的歐風花壁紙，以老舊的線板收邊，還有濃重的霉味，物理來說就已經很可怕了，不難想像住進來會有多壓抑

晚上直接去跑班間歇，明明配五分半車掌都偷加速，差點跑到往生

8km｜06:35/km｜00:52:46
暖身2km｜7:52/km
間歇7趟800+休3:00
└5:20、5:24、5:25、5:24、5:36、5:49、5:33/km
緩和400m｜15:18/km

3/10(五)
顧問很尬意上次開會的咖啡廳想要再去，又多蹭了一頓早餐

下午跟廠商約開會，結果被放鴿子，難怪客人一直抱怨，你們這些統包給我好好進行時間管理啊

3/11(六)
跟ㄌㄌ約看電影，但老人七早八早就醒來了，悠哉地做了早餐，紀錄一下熱壓前後的差異

好ㄘ好ㄘ

安安每天看起來超級無敵充實wwwwwwwww

(滑了很久)

還有半個多月沒寫完

中午跟ㄌㄌ一起看了《關於我和鬼變成家人的那件事》，裡面很多場景美術的細節刻劃很棒，像正港北瀾宮的衣服好好笑，好想要周邊
除了預告片裡面的新郎0號梗以外，冥婚時門上面還有寫永結同志

我很喜歡的一幕是毛毛側躺在櫃子上，講話時像呼麻一樣嗑香超可愛

其他像雖然飛車追逐的3D動態一眼就可以看出來了，但有特地做一些台灣在地的元素，笑點放的也恰到好處，劇情有笑有淚有反轉，很推薦大家去電影院支持國片

看完電影去找叉總吃午餐，我點用牧羊人肉做的牧羊人派，原本以為上面會是馬鈴薯泥，結果居然放南瓜泥，有夠甜

吃完鹹食，大家一起點鐵鍋鬆餅分著吃，用果醬稍微擺盤裝飾，就好像是單點一樣

回家時順便去領包裹，看系統顯示已領貨，原以為寄丟了，後來發現是樓下的店家阿姨友善幫簽收，去問的時候還說他也不知道收件人是誰，但寄過來他就簽了，阿姨這樣母湯啦www

之前因為房東不是用系統櫃，而是讓自己的木工師傅做流理臺，下面沒有收納層板，我自己添購收納用品，收納推車超讚超好用，每個人都該有一台

3/12(日)散步到大潤發採購，米麵乾貨、沖泡飲品跟生鮮食材，背了快18公斤回來，肩膀都快斷ㄌ

3/13(一)工揍整理合約一整天

3/14(二)
開會馬拉松，中午老闆請了五花馬，第一次看到地瓜葉水餃跟虱目魚水餃，吃起來就是把高麗菜換成地瓜葉，其實蠻好吃的，下次想試看看黑色的虱目魚口味

晚上聽講座，主題是工作與生活平衡

社會最小的單位是2個人，所有的困擾跟成就都是跟人互動產生。
人會有不同面向的角色身份，壓力跟動力都是來自於自己可掌握、可調整的角色，要有意識地去分配在每個角色身份投入的時間，讓自己擁有越多角色，自我可以越彈性與自由。

揹筆電負重跑回家
2.8km｜08:00/km｜00:22:23

3/15(三)開會馬拉松

3/16(四)
開會馬拉松，中午下標的東西下午就送到了，因為我不在家，快遞友善幫我改送到公司，結果只能帶著包裹去跑班間歇

9.35km｜07:50/km｜1:13:22
暖身2km｜7:13/km
間歇9趟600+跑休3:00
└5:17、5:05、5:15、5:18、5:21、5:07、5:43、5:29、5:40/km

3/17(五)
繼續開會馬拉松，開會開到快往生

晚餐吃自己煮的咖哩飯，蔬菜加滿好爽

3/18(六)在家廢了一整天

3/19(日)
這次改去家樂福採購，家樂福員工一直湊過來推銷好討厭，衛生紙區推銷員說某款特價很便宜，直接硬塞上我的推車，後來我繞一圈認真看了一下，根本只是那個檔期商品，也不是最便宜的商品，下次還是去大潤發就好了

晚上久違練個長距離
15km｜06:35/km｜01:38:54

3/20(一)
陪設計師去談跟我房東的合作案，後來順利簽約了，開心

晚上跑個10K慶祝
10km｜06:27/km｜01:04:40

直接硬塞也太白目ㄌ8

真的很討厭那種一直跟的推銷員

3/21(二)週二例行開會
晚上的講座是我第一次聽不下去離席，講師講的內容詞不達意，觀念也很奇怪，自己對自己的講課內容不是很確定的感覺，互動也尷尬

演講主題是講孫子兵法翻轉職場衝突，結果開場講師就說他查了才發現孫子兵法跟36計是不一樣的，但他已經準備了36計的列表講義就直接講36計了，然後舉場景例子問大家這時候要用36計哪一計，一直反覆問有沒有想要提供自己的狀況，他可以當例子分析給大家聽。

有人舉例後他居然還建議可以準備跳槽騎驢找馬，直接擺爛不處理衝突，實在是太爛，下半場我就聽不下去走人了，後來看好像不只有我中途離席，傻眼到不行

受不了直接去跑步
9km｜08:30/km｜01:16:32

3/22(三)
開會馬拉松，回來發現冰箱故障越來越嚴重，除了漏氣聲以外，裡面都是水珠，房東說要直接幫我換一台，只好把食材先借冰到躺糖家

3/23(四)跑班短間歇
7.8km｜09:19/km｜1:12:44
暖身2km｜7:32/km
間歇8趟300+跑休3:00
└5:03、5:13、4:58、5:00、4:54、4:47、4:53、4:54/km
間歇6趟400+休3:00
└4:56、4:58、5:19、5:03、5:11、4:59/km

拿到四月中追火車的物資

同學去跑了名古屋馬，特地帶伴手禮回來

3/24(五)又是奔饋開會馬拉松

3/25(六)休息一整天

3/26(日)日常練跑
8km｜06:23/km｜00:51:12

3/27(一)在家工揍

3/28(二)聽講座
主題是職業倦怠，講師請大家思考來參加的動機，是因為擔心自己不足或是想要獲得什麼。
我發覺自己可能也是因為擔心自己閒下來，每天都很努力想把行事曆填滿，用忙碌分散自己的焦慮。

接下來用量表測試大腦耗竭跟情緒耗竭程度，我測出來直接爆表

講師提到要好好檢視人生角色佔的時間比例，可以透過改變既有的慣性行為來改善耗竭狀況，像是走不同路線的上下班，改變一成不變的生活步調。

找回自己的軸心
→列出喜歡的東西
→觀察偏好的傾向
→找到評價的標準

最好的放鬆方式是
好好睡一場覺

＂沒有工作與生活平衡這種事。每一件值得努力奮戰的事，都使你的人生不平衡。＂
—艾倫狄波頓

做好適當的取捨與拿捏，不要做每一件事都全力以赴，平時只要使用60%，特別時期再用80%，要讓自己保留彈性的餘裕。

聽完課揹筆電負重跑步回家
3.2km｜08:42/km｜00:27:55

3/29(三)久違的教練課重訓，全身都快散掉了

3/30(四)姨媽來，跑班請假

3/31(五)
跑步去圖書館還書順便去文具店
SARASA的顏色變好少，不知道是不是我太久沒買筆了
6.5km｜07:42/km｜00:50:09

還好同居一年沒有變成社會版 也還好沒有永久居住在潮濕ㄉ地下室

安安每天看起來都充足到讓人好累 辛苦惹，好充實

我的三月天天在開會馬拉松

恭喜補完進度www
時間過好快一季馬上就過去了QQ