意外的飲食對我來說不是很困難
平日晚上室友也比我晚到家
大部分時間都自己煮 快速弄一弄後他剛好到家
也被教練稱讚吃的很ok

只有喝水方面，我真的好難達到2L

原本被要求3L，但我大概就是1.5L
其實不是忘記喝，而是喝到肚子超飽又很脹才喝不下去。
之後才知道，原來一天喝水也要分配時間，例如飲食30分鐘前和飲食2小時後，避免一次性灌大量的水，現在努力調整中

因為每天吃什麼都要回報
上次拍了晚上吃一顆牛奶糖
被說要健走40分鐘
嗚 代價好大

趁機少吃一點甜食也好

好健康～ 你可以持之以恆的變美美的 加油

慢慢來～我原本一天1.5也超飽，大概半年的時間慢慢加，現在可以喝到3左右～

amemorimi: 謝謝QQ 未來的我會感謝現在ㄉ我！！！

niniafternoon: 聽你這樣說讓我有信心了

跟臨露一樣因為要去日本重新開始上健身房XDDD為了可以肆無忌憚的吃

run177928: 是戰友XDDD!!! 我也要去大吃特吃 我們一起加油~~

怎麼沒來射射了
雖然我也快一個月沒去直到上禮拜才去練習就是了(ㄍ

WBJ: 太...太冷ㄌ(乾
1月有回溫就會出現了XDDDD

有看到你們的照片~~~
好好玩的樣子&讚嘆你們是寒流勇士...!!!