老實說睡眠才是我最大的困擾（乾）
不管是精神狀況、心情、肩頸痠痛，我只要有睡好都沒事
但想睡好就需要做到一些事情
像是睡前不要滑手機、提早就寢、調整自律神經等等

但我現在還困擾就是因為我都沒乖乖做哈哈哈哈嗚嗚嗚嗚

所以看到可以有關迷走神經之類的影片我就會想看看
然後這個呼吸我做了之後覺得整顆頭都有緊繃感（不太確定我跟身體好不熟）
而且第二個影片那個舌拉筋我真的有撕裂感XDDDD又痠又撕裂
舌頭繞圈圈也覺得好痠！但做完有身體挺直的感覺（？？
肩膀也有舒服一點
感覺可以加入我的睡前小運動

裡面提到很多舌頭跟各處肌肉神經的連結，我小腦袋也記不住
總之簡單的舌頭運動很好做好處也很多有興趣可以試試