可以吃雞腿嗎
大膽刁民XDD

午餐加菜吃戰斧大雞腿
午餐不要吃大雞腿
敢吃敢胖

好想衝但又食慾猛烈，嗚嗚嗚嗚嗚嗚

居然給我大吉了，要交給我自己內心的天使跟惡魔去喬了嗎

天使勝利，因為午餐的菜太難吃(不小心買錯，吃了兩次實在很不喜歡)所以只有捏一點雞肉下去炒orz

超級莫名卡重到崩潰Q_Q
今天的午餐:跟前天一樣的豆乾四季豆，會加油跟肉碎炒豆腐餅

莫非今天繼續R1?我不想，除非大吉......

今天R2
午餐:跟前天一樣豆乾四季豆不准加油豆腐餅

晚餐:豆乾四季豆豆腐餅
我還想要吃櫛瓜

午餐:豆腐餅+四季豆
我不想晚上吃(毆

想買阿拉伯糖
買蝦皮上奇怪可疑但號稱日產的NIMA←之前都買這家，買過三包了......
買我很愛的中華但它中國產

羅漢果阿拉伯糖要買嗎
但想買買看中華的，又，不過是中國產......

每次放縱都會爆炸到天涯海角喔，昨天R1第二天今天-0.7，距離新低還有0.8
裝死R2乖乖R1折衷R1.5很神秘的R1.9(??

啊哈哈......好喔orz敢吃敢擔當的意思......
而且跨年還是要吃點東西，不過據說是生魚片，稍微比較安心一些orz

MEMO在這裡，冰箱待清食材：菇、櫛瓜、番茄
好像太衝動把白蘿蔔處理掉了，白蘿蔔比較耐放......
而且白蘿蔔超重的，一餐才隨便個幾塊就會超過200g啊Q_Q

櫛瓜要不要用橄欖油煎櫛瓜跟橄欖油真的是天作之合但我不是那麼有勇氣使用橄欖油orz

櫛瓜氣炸就好了

哇XD 好

板豆腐200300

晚餐可以吃一點黃豆粉嗎

好，我自律......orz

120

125

130算錯

昨天忍不住從七點吃到十一點，看紅白一直吃一直吃一直吃XD
早上起來+0.4......要不要R1還是可以簡單R2就好?
好像該R1不過這週已經R1三天了orz

R1.5R1.9

今天可以吃芝麻嗎

我要吃巧克力蛋糕~
早餐吃下午茶吃

早餐吃下午茶吃午餐飯後甜點

弄了這個，100%巧克力超酸超苦但吃久了又覺得還是滿好吃的(總比沒得吃好XD

啊，今天的酪梨有點多，吃少點不要吃了

先不要吃
還是吃一小塊

因為今天便當有一些酪梨，先不要吃巧克力布朗尼了
還是吃一小塊巧克力布朗尼

今天要不要吃巧克力布朗尼

好(縮起來)

在公司喝 雙分離中華大豆自己混調味粉
有點後悔雙分離只買了一包

晚餐吃 香菇蔥燒豆腐
菠菜豆腐沙拉

今天可以吃布朗尼嗎

三匙粉兩匙粉現在是三匙啦

60g

先維持好了(攤手)

晚餐可以吃納豆嗎

晚餐吃香菇蒸豆腐 直接涼拌吃加柚子醋

晚餐泡菜 吃 不吃

體重卡三天了，體脂似乎有微妙下降，今天要吃什麼菜單好?
剛好生理期中，可以嘗試R1.5
R1.9調整R2即可繼續R3吃肉長肉但要運動

今天的午餐菜，番茄蘑菇番茄菠菜菠菜蘑菇番茄菠菜蘑菇

今天的午餐會做個烘蛋，要加什麼蔬菜好?
午餐就只會吃這些蔬菜了
番茄蘑菇番茄菠菜菠菜蘑菇番茄菠菜蘑菇
豆皮也切一切一起加進去的黑暗料理今天午餐不要吃豆皮

午餐吃一片豆皮+100g板豆腐不要吃豆皮

午餐吃蔥燒板豆腐或其他的板豆腐或隨便吃個凍豆腐嫩豆腐

板豆腐做田楽而且我還有蒟蒻，但不會這餐吃啦
味噌美乃滋烤板豆腐

板豆腐不要調味板豆腐丟進去一起做烘蛋

天才嗎，那就這樣了

晚餐: 簡單吃個嫩豆腐凍豆腐 豆皮今天先pass不要去挑戰好了 繼續吃板豆腐

搭配配200ml豆漿，那吃幾顆凍豆腐，678

今明兩天要處理掉雞里肌肉
今天吃在家炸雞，明天便當吃南蠻今天在家吃南蠻，明天便當帶炸雞

要煮新的水煮蛋嗎
明明是生理期卻沒有利用來R1.5其實有些感到可惜orz
還是今天一不做二不休R1.5好了...... 可是好想吃好吃的東西，嗚嗚XD

今日R3R1.5

好吧還是R3(幹

下午茶喝一匙一匙半
25g一匙~

今天吃了澱粉不確定明天會變什麼樣子，先不煮飯了
MEMO菜單的可能性
蒟蒻跟豆腐或豆干做田樂，菠菜歐姆蛋，雞里肌肉
雞里肌肉番茄酪梨白豆干或板豆腐的涼拌
豆腐雞肉漢堡排或丸子、番茄蛋しっとり柔らかささみの茹で方 by まいきーと還有一點點凍豆腐碎還沒用完，想想怎麼用......或者加入漢堡排中增加口感
巧克力布朗尼剩兩塊，也要找時間吃掉

今天數值看起來也太慘orz
可以繼續R4嗎

今天R3R2

今天可以吃布朗尼嗎或是酪梨

下午一匙一匙半

可以全乳清嗎一半大豆......

全大豆

吐血

晚餐 嫩豆腐豆干豆漿配優格就好
有點懶得吃晚餐orz

一樣不知道明天可以吃什麼，繼續MEMO菜單的可能性
MEMO菜單的可能性
菠菜歐姆蛋
雞里肌肉已經燙好了還有150g，可以跟番茄酪梨白豆干或板豆腐的涼拌
豆腐雞肉漢堡排或丸子、番茄蛋水切り不要！木綿豆腐で鶏つくね by チャァアァ♡水切り不要！ふんわり豆腐鶏つくね♡【#簡単レシピ #時短 #ヘルシー #お弁当】 : Mizuki 公...食べごたえバツグン！豆腐入りつくねバーグ by保田 美幸さん レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプ...暫定這幾個食譜看起來不錯

為何忽然發胖了(吐血
今天R4R3R2R1.9R1.5

等等我沒骰到R1.5

R4R1.9
R4真的是絕死之心

決死才對(錯字
那就決死吧。

今天吃酪梨布朗尼二選一

今天吃酪梨布朗尼二選一，或者都不吃

都可以，看心情吃

那我的菜吃 菠菜番茄

那我的菜吃 菠菜番茄
好像沒其他選項了捏，菠菜可以加蘑菇啦

不要吃菜(?)

就看心情啦

淚，先摸摸看酪梨可不可以吃了

今天的晚餐
嫩豆腐豆干豆漿
啊，我忘記我其實想靠豆漿解決就算了...

豆漿低脂奶優格再加一點豆漿

下午茶 11.5

明天睽違三週的放縱，今天的數字是該慶幸放縱日沒有新低嗎(白眼)
反正剩沒幾天就這樣了，進度堪憂就算了，還能怎樣(白眼)
今天R4R3R2R1.9R1.5
但明天放縱，R1.5可能不太好，但，就這樣(白眼)

OK 就1.9(吐血

MEMO一下，芝麻葉、番茄、鹽昆布

紅茶醋蘋果醋

晚餐吃煎餅簡單的嫩豆腐喝豆漿就好

板豆腐煎餅蛋白粉煎餅嫩豆腐配海草(我該這麼吃但我不想......)豆漿配豆漿優格

今天可以吃三顆蛋嗎

默，放棄

R1.5R2R1.9??

R1.9有點麻煩XD R1.5菜量砍半R2菜量砍半午餐一盒豆腐晚餐用蛋白粉的取代R2真的R1.9

R1.5菜量砍半R2菜量砍半午餐一盒豆腐晚餐用蛋白粉的取代R2真的R1.9

一不做二不休，徹底R1

R1.5菜量砍半R2菜量砍半午餐一盒豆腐晚餐用蛋白粉的取代R2真的R1.9

一不做二不休，徹底R1
再一次，好猶豫orz

R2R3R3的話沒有肉，但會吃堅果跟巧克力

R1.5R2想吃東西不想喝粉但是體重好卡XD|||

燉豆腐
凍豆腐板豆腐

巧克力蛋糕

紅茶蘋果

下午的時候因為吃的東西滿多的，猶豫要不要再補蛋白粉
需要蛋白粉嗎

大豆混粉黑巧果果

今日晚餐，不知道要吃什麼也沒有很想吃
嫩豆腐豆漿450ml

安排菜單，下午茶喝黑巧大豆混粉

那當然喝黑巧🙄️

晚上可以吃納豆嗎

這個時間點為何肚子超級脹orz
今天晚餐可以吃納豆嗎(放很久了想消掉......

那晚餐吃嫩豆腐配納豆
納豆真的好踩線，希望不會炸掉。

打錯字所以重骰orz
晚餐吃嫩豆腐吃嫩豆腐的話配納豆
晚餐吃凍豆腐吃凍豆腐的話煮奶醬
晚餐吃豆漿優格配水煮蛋只有豆漿系的話那配蛋白粉

那就最後一個大吉的選項囉......有點懶得煮水煮蛋，不要吃蛋，現在好貴省一省簡單吃個煎蛋或蒸蛋

昨天晚餐貪吃了幾口肉，結果今天直接各種業力反彈(跪著痛哭)今天R2R3R1.9

不吃菜但可以來一點牛奶嗎來一點起司那根本就是偷懶的R3，這麼皮就等著爆炸吧。

約莫是下午茶時間了沒有很餓，必須要優先把公司的豆漿消耗掉，還有一份自製下午茶，可能沒肚子喝粉那可以先pass嗎

乖乖喝粉的意思orz 可以喝黑巧嗎

混粉果粉

那消耗一下果粉好了，有個口味比混粉還不喜歡XD

不想R1 orz 但連假吃得太過頭了......今天R1R1.5R1.9R2

可以吃一片低脂起司嗎(滅)

一顆蛋兩顆蛋

午餐吃天貝板豆腐昨天被念才想起冰箱還有天貝orz

我該好好衝刺一下然後進入R4的，但三月聚餐實在太多(滅)
距離新低還有0.8，昨天也有點破戒，今天R1R1.5R1.9
話說我家這邊的雞蛋充足又便宜的。

雖然對比以前一盒4、50，說便宜也並不，但60左右能買到10顆跟外食比起來真的是很便宜了~......

晚餐 吃豆類以豆漿取代 只喝粉

只喝粉可以再加100~200ml豆漿

下午可以烤點心吃嗎

只好先放棄 XDD

忽然想到還有100g板豆腐開了放好幾天了，晚餐想辦法吃掉不行的話就真的是等明天了......

晚餐方案：
番茄泡菜金針菇嫩豆腐鍋 乾煎櫛瓜跟天貝泡菜金針菇板豆腐煎餅
好像櫛瓜天貝最省事......XD

泡菜鍋感覺菜量可能太多而且又比較鹹，先刪除好了。
乾煎櫛瓜跟天貝泡菜金針菇板豆腐煎餅
比較希望天貝，省事，而且櫛瓜放了比較多天。

金包到貨，晚餐除了天貝有點抖之外吃得很乖，但在思考中午有吃比較油還來不來得及補吃? 要吃一包試試嗎吉、大吉的話吃

那明天再說了~

晚餐除了250g板豆腐以外可以再喝豆漿嗎?想要清庫存。

今天普通R3，午餐要吃金包試試嗎? 省起來。

吃金包人體實驗不吃省起來

orz 今天為何要這樣對我

R3，午餐沒什麼問題，餐後吃金包沒必要

那先省著orz

原本下午堅果吃多了想吃金包，結果忘記了orz 補吃不吃了

現在吃金包晚餐後吃金包今天不吃金包

吃不完又不能放的甜食，今天晚上硬著頭皮吃掉、明天R1；明天早上吃當作破戒辦理，剩下三餐喝粉

今天晚餐，此時此刻，雞蛋配豆腐喝粉

晚餐吃得有點多有點油......? 要不要吃一包金包 大吉吃

晚餐不小心又吃得有點多有點晚有點油，要不要吃金包?大吉吃

金包，吃不吃