不小心舊疾復發(？之前的創傷又被翻出來，整個狀態有點回到年初的時候。

其實應該要好好工作的。但後來認命接受自己現在狀態就是不好，需要停下來安慰一下自己。於是試著去做一些開心的事情跟一樣請長老帶我畫畫。

中間一度覺得，明明這麼努力了我怎麼還是沒有變好。
但仔細想想心情本來就是有起有落，至少現在我知道低潮的時候可以做哪些事情舒緩情緒。

照顧自己是一輩子ㄉ功課(好難

而且剛剛發現自己對於說出自己的心情還是有點抗拒(偶包不是

想問請長老幫忙帶畫畫，是指小湛家的長老嗎？😳

j9575169: 對啊～因為有買桌曆剛好看到這次的彩蛋長老(？可以幫忙帶畫圖，想說最近真的畫ㄉ很卡就在心裡請請看。但我麻瓜沒有辦法驗證本人到底有沒有來，不過總之圖有畫順＆有和之前不一樣就可喜可賀(？隨性Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀... on Facebook

noname_1214:
原來是這樣！我原本沒有想買桌曆的，但我畫圖都很不順+看到會發考卷，就突然想買了😂
好猶豫是要現在訂，還是跟書一起買喔

j9575169: 桌曆量應該滿夠的感覺可以一起，不過聽說書要等到二月才上架XDD

覺得現在自己糾結(？的點是我不允許自己陷入低潮，覺得要很快走出來才是好棒棒。但實際上我需要慢慢代謝那些情緒，也就是放過自己，給自己一點時間。

noname_1214: 之前看到小湛說博客來會先上架書，貌似是特裝版的？不確定那跟小湛網站販售的書是否是一樣的版本🤔

noname_1214: 我也是耶！會希望自己趕快好起來，很討厭感受到無力、無法掌控的感覺。然後就突然想到，去做自己能掌控的事這句話

j9575169: 精裝版只會在博客來上賣，之後才會調書到網站上，所以網站上應該只有平裝的版本？(大概
對欸去做自己能掌控的事情也是一個方法，謝謝你提醒我XDD不過今天我好像也是做一些能掌控的事情。

Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀... on Facebook往好處想我現在可能就是穩定測試實驗中，應該算有進步ㄅ(有吧

noname_1214: 應該說看到你分享做了哪些事我才想到這句話，感覺我才是被提醒的一方哈哈，每次看你的記錄都會得到一些啟發☺

j9575169: 原來是互相學習

noname_1214: 突然想到，可以請問你畫畫是用什麼工具嗎？我原本是買12色的蠟筆跟色鉛筆，但我猜可能是因為便宜的關係，所以畫起來很不順😂最近有點想換了><

j9575169: 我是用雄獅三十六色的粉臘筆，因為我沒有什麼耐心www用粉臘筆畫最快
但是因為清桌面有點麻煩，所以有時候也會用色鉛筆。

noname_1214: 你有放墊板之類的東西嗎？我用蠟筆畫常常畫得整個都是，清理超麻煩😂在想要不要買點什麼來改善這個狀況

j9575169: 我下面會墊塑膠桌墊，桌墊上我有再用膠帶黏白紙，這樣清起來比較方便~

noname_1214: 好聰明的做法！謝謝你的分享，我改天來試試看好了😊
想問你色鉛筆也是買36色嗎，pentel的？

j9575169:
色鉛筆我都是用faber-castell的
不過現在用的這一盒是藍色24色的～

noname_1214: 忘了問塑膠桌墊是這種的嗎？

j9575169: 沒那麼高級(？ 小時候用的塑膠桌墊而已 不過桌墊應該沒甚麼差辣~看順眼就好~