其實我不覺得諮商筆記是沒用或不值得參考的，
學習諮商技巧除了理論以外本來就是許多案例去開始認識諮商，而我們心理系學生的第一個個案，通常就是自己。（自我覺察還要寫紀錄跟報告）

只是他只有一個個案，而且賣太貴了。

這個價格可以多去買幾本專業大師的實務理論書，裡面的參考個案還更多

但如果自己已經覺得幫助不了自己的時候，請還是要找專業協助。
如同痠痛一樣，可以試著自己伸展舒緩，看看別人的按摩方式有時候也蠻有效果，但越伸展越嚴重的時候肯定還是要去看醫生啊