真是講到我的心坎裡

(伏地挺身 20 下 + 棒式 45 秒) * 2

伏地挺身 20 下 * 3

伏地挺身 20 下 * 3

今天偷懶一次

(伏地挺身 22 下 + 棒式 50 秒) * 2
第二輪有點痛苦，下次做這個組合評估撐不滿的話可能會倒回

(伏地挺身 22 下 + 棒式 50 秒) * 2
第二輪的伏地挺身有斷斷續續

補登記昨天的
伏地挺身 20 下 * 4
應該沒有不小心多數一組？不過至少有 3

(伏地挺身 22 下 + 棒式 50 秒) * 2

有點睏
今天預計偷懶

(伏地挺身 22 下 + 棒式 50 秒) * 2
第二輪的伏地挺身有中停一下下

(伏地挺身 22 下 + 棒式 50 秒) * 2

伏地挺身 25 下 * 2

補記錄昨天的
伏地挺身 25 下 * 2

今天偷懶一次

凌晨趕緊壓個兩組伏地挺身 25 下，不然就又是偷懶了QQ

昨天凌成躺床才想到前天偷懶，昨天有伏地挺身 20 下 * 3

伏地挺身 20 下 * 3

伏地挺身 20 下 * 3

昨天的 伏地挺身 20 下 * 3

昨天偷懶，今天伏地挺身 20 下 * 3

聚餐晚歸，偷懶一次
是說我想開始盡量在搭捷運的時候，有樓梯就走樓梯，希望能忍住電扶梯誘惑w

伏地挺身 20 下 * 3

伏地挺身 20 下 * 3

好像十二月到目前為止沒有跑步XD

昨天偷懶一次
不過昨天搭捷運除了從某站的月台上到剪票口那段剛好沒有樓梯以外，不論上下都是走樓梯

伏地挺身 20 下 * 3

伏地挺身 20 下 * 3

伏地挺身 20 下 * 3

12/30 偷懶一次

12/31 份的，伏地挺身 20 下 * 3

這個月這一年完結了，新年快樂，今年也繼續多多指教

hokutok: 新年快樂~