［運動推薦］睡前養生用「青蛙趴」，打開髖部，疏通足三陰經，對男女都好！夜班睡員工宿舍空間很大不用白不用乾脆拿來練練身體，前陣子在網站上看到不少人推薦青蛙趴，說很適合大屁股（？）星人來鍊。

都算是一種健身，不強求效果只追求持久。
如果有效果的話對我這個大肥臀（幹
來講最棒了

不確定是不是瑜伽的一種🤔🤔🤔？
但這個做完身體很舒服，很適合睡前做

不知道有沒有類似這種拉筋或塑身的運動大家做過然後很推的，我很需要 （超歡迎分享）下收其他分享