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美髮師：你頭頂的掉髮變多，可以看到的頭皮範圍變多了，還是你最近有熬夜嗎？
我：是有比較晚睡
：那要調整一下喔，斷髮都從這邊斷，也斷滿多的(手指比劃在耳上

熬夜和飲食會影響頭皮健康，也有可能是頭髮多又厚所以頭皮不容易洗乾淨
最近的確有發現掉髮變多和分線變明顯，但以為是因為留長頭髮之後，掉落的頭毛較長所以比較明顯，分線也因重量被拉開
原來真的是整體掉髮變多了

覺得頭皮沒洗乾淨有可能是一原因，頭皮臉皮都屬於偏油性，但每天只有簡單洗一次，而且會塗有的沒的在頭毛上，可能有一些沒注意到有沾到頭皮上而毫無感覺

飲食的話，一直以來都沒什麼太大變化，應該沒啥影響，不過最近還是多注意一下好了

最大最主要的原因，絕對就是熬夜了
覺得睡著今天就結束了；覺得睡醒明天就開始了
實在分不清是哪個比重高，但都會捨不得睡覺，然後在睡前滑手機滑到真的撐不住為止

體力、腦力、心力都要得到好好休息，其中一個不被滿足就會沒法好好睡覺，捨不得睡又會牽扯到這三力是否能得到充足休息
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其實不久前有發現自己熬夜、睡眠時間不足的問題，但都沒有什麼太大的問題，而且熬夜滑手機滿足了某部份的心態，所以沒有認真戒除這個壞習慣
但今天被告知頭皮變得明顯，真的是一大震撼 之前都仗著髮量多所以不太在意掉髮，但一想到可能會禿頭就覺得
該好好調整作息了，早點睡啊我