第一日功課：
拿一本新的筆記本列下50個影響你這一生的人。
可以是在世或過世的人，可以是你的親威、朋友或名人、作家等等，不一定要是你本人認識的人。
只要是影響過你的人，協助你成長的人都可以。
請至少寫下50個名字。
在列清單的過程中，想想你為什麼選擇寫下這個人。
他讓你的生命產生了什麼改變？冷靜地、仔細地慢慢想。
回想每個人最棒的地方，回想他們為你的生命帶來了什麼。

信任這個過程！做功課的時候把手機切到飛航模式，這樣就不會受到打擾。你的清單可以超過50人，但不能少噢！

今日金句：今日我見到豐盛圍繞著我。

把這句話寫在你的筆記本裡，在第一天試著提醒自己。
導引冥想可以在你做功課之前或之後聽，由你決定喔！
在靜心的時候請反覆唸這個梵咒：
（如果不確定怎麼發音的夥伴，不用擔心，冥想裡有這個咒語的發音。）
SO HUM
SO HUM

中文冥想音檔中文導引：豐盛冥想Day 1

DAY 1重點

1）靜心：聽音檔，並唸梵咒

2)在筆記本寫下「今日我見到豐盛圍繞著我」，在今天不斷提醒自己。

3） 在筆記本裡完成今天的功課：列下50個影響你的人。

4）目標在24小時內完成冥想和作業，若你沒辦法及時完成也沒問題喔！請依你自在的步調進行：）

5）當你完成時，只要在這篇下面留言「完成Day1即可，若有心得想分享也歡迎直接寫在群組喔！：）

心得
我還是寫不完50人　哈哈哈哈

聽完冥想的當下，感受到每個存在都是奇蹟，每個來到身邊的都不是偶然，只有深深的感謝。
在寫的過程回憶起那些我喜歡過的、陪我一同經驗過人生的人，謝謝每個流經我生命的角色，願我們都在彼此生命中留下豐盛的軌跡，不論關係是否存續，這些經驗都會陪著我們繼續彼此的人生旅程，一切都是剛好的很好。謝謝