我昨晚 懷疑自己放工走回家的時候走太快（？）結果肌肉拉傷（？）反正不知道為什麼 我半夜睡一下雙腳大腿內側肌肉痠痛 痛得我整個人醒過來 然後瘋狂發抖🥹 整個超像篩子

抖了快10分鐘吧 把手機拿起來搜一下可能分心都來就沒在抖 雙腳也是擺正準備再睡 後來就好好的不再痛惹

反正半夜醒來的時候快嚇死 腳又痛到不行 整個人抖到我超懷疑人生xD

啊會覺得走太快是因為平時走路不慢的時候8分鐘的路程 昨天硬是被我縮短到5分鐘🥹 後來睡前坐著玩手機的時候（到家1小時半）腳才慢慢開始痛🥹 是那種很久以前體驗過的 肌肉拉傷的痛🥹

家裡人說是因為忽然疾走所以腳步肌肉沒法承受⋯ 好吧🥹

是這樣的情況嗎？🥺激烈運動後肌肉抖不停 用熱敷、拉筋、喝水3招來解決

nihau: 比這個更劇烈🥹 以前有試過這種但因為昨晚是整個人在抖 所以才有被嚇到😆

messyricecake: 希望沒事🥺

試試每晚睡前做簡單的拉伸