#訓練紀錄
37週
高槓背蹲舉·3下5組：15、17.5、20、22.5、25
新紀錄！！！雖然輕到不行但真的是我的新紀錄
而且最後一組沒有很痛苦，調整站距、腹壓、下蹲深度時間之後感覺蹲舉狀況好很多，努力維持繼續進步吧~
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RDL·5下3組：30、35、32.5
做到最後一組覺得怎麼有點輕鬆，下來才發現靠北我又弄錯重量了，變輕了當然輕鬆，到底為什麼每次RDL最後一組都容易加錯重量

啞鈴肩推·5下3組：5/5、6/6、6/6
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