有的時候，我們的腦袋和感受是分開的。

無論是無視自己的感受，
用『自以為』理性的方式傷害自己。

或是完全淹沒在情緒感受中，
而沒有『不批判但能反思』的理性
來釐清情緒背後想傳達的真意。

那都是很常見，
但也是很需要用練習將兩者連結起來的！

覺＝感覺
知＝知道

兩者平衡，就是覺知，

覺知帶來光。
覺知讓我們和自己在一起。

歡迎大家分享

之前在臉書看到圖文作家辛卡米克分享去cofit的經驗（其實是業配）但當時不知道為什麼還真的腦衝報名了體驗，今天去了諮詢，雖然不知道獲得了什麼，但是我有一種確實想要更清楚知道如何有營養的進行飲食吧。（雖然現在還是沒有辦法自炊，但我覺得從可實踐的方向著手也是可以的吧，樓上的團隊們XD）

體悟到花錢本身不會有罪惡感，而是別人企圖讓我有罪惡感來達成控制我的目的。完美的反效果
雖然事實上是會有罪惡感，但是看見錢變成喜歡的東西一秒就算了

體悟到比較心態讓人感到不舒服，不只有我自己不舒服，身邊被比較的人也感受不好

體悟到自己喜歡在沒有拘束的狀況下工作
被主管命令式指點的工作，真的心情會比較差
應該說，我討厭父權的指點，我嚮往自由

grace1017qq: 哇！開心聽到你為自己的意願付諸行動
其實這就是一種回應自己內在的渴望與召喚吧
（＆查了一下發現是宋晏仁醫生的團隊，感覺不錯耶！如果有機會也想去看看）

mirroringstar:
哈哈哈有這樣的覺察很棒欸！
我覺得可以慢慢分離出哪些是我的，哪些是別人的投射，真的是需要練習的過程

jamie1111:
有這樣的體悟好不容易！
但也不要苛責自己唷
我們形成現在的狀況有自己的歷史，現在的覺察給我們重新選擇的機會。
但不代表過去的有多糟糕！反而是因為過去的累積，才讓我們有機會體驗到並願意有機會放下

aslan0427:
哇！辛苦了！
聽起來對權威，以及對自己期待的工作模式有更深刻的體悟。
祝福得到這些體悟的你，可以把你想要的模樣活在你的生命中

我今天的覺知練習

發現自己還是很想過度努力。
想要過度努力，是因為想尋求認同
又會沒耐心等待努力有一些發酵的空間
就會有點喪氣，然後過分消極
過分消極後又會因為罪惡感過分努力，以此循環

後來想到，我很需要立即回應
而立即回應，不一定是依靠外界給與，我能肯定自己、誇獎自己，這也是一種立即回應。
先肯定做完的自己，再陪著自己等後續的狀況發生，不要過早批評自己，讓自己消風XDDDD

florescent_lume: 謝謝歷歷

但我今天花了好多錢TwT 一邊懷疑自己一邊覺得我為什麼要有罪惡感，我就真的很想要讓自己舒舒服服過日子啊TWT

我最近也是腦子跟身體斷開連結，結果連上之後反而很恍惚，還在適應哈哈哈哈 好昏沉哈