#訓練紀錄
36週
臥推·5下3組：15、17、18

槓片屈體划船·5下3組：10、15、15
注意膝蓋前傾的角度跟外推的力道，核心收緊，肩頸不要出力
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前抱式深蹲·3下4組：17.5、20、22、22
需要加強核心腹內壓。目前容易蹲太深、低點起身吃力上半身會微前趴

跪姿分腿肩推·5下4組：6、6、6、6
右手用7.5大概可以3下
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